黑色！灰色！黑色！灰色！沉闷的颜色刺痛着教育学博士田国秀的眼睛。这是在田老师组织的一次教师培训中，老师们“画”出来的情绪。

　　培训师要求教师们将一个月以来自己的所有情绪体验，按照不同比例、用不同颜色画在一个圆上。结果，每个老师所画的圆上都有黑色和灰色。“黑与灰代表的是紧张、恐惧、悲伤、焦虑。”田老师告诉记者。

　　这些参与培训的老师都是北京市密云县各中小学的教学骨干。对于老师们“画”出来的情绪，培训的组织者之一田国秀认为可以理解，因为压力过大、焦虑过重是目前很多一线老师的“常态”。“其实比这种压力更可怕的，是老师们不会排解压力，压力不断积压，这样很容易造成师生之间的矛盾冲突。老师们的情绪问题必须尽快解决，否则将对教育产生更可怕的影响。只有老师快乐了，学生才能快乐。”田国秀老师这样说。于是，田国秀组织发起了名为“快乐教师行动”的培训。

　　工作任务重是目前老师们普遍面临的问题，如何处理好工作与生活的关系成了造成老师压力的重要原因。

　　培训师让每个人按照“重要”、“不重要”、“紧急”、“不紧急”4个等级，给最近一个月要做的事情进行归类。结果“重要且紧急”的事情有：“利用假期写工作总结”、“利用假期带孩子古筝考级”、“整理全班同学的作文”等；“不重要且不紧急”的事情则是：“如果有时间回家看看父母”、“如果有时间去旅游”。

　　这个培训项目叫时间管理，“在心理学上时间管理就是生命管理，通过老师们的回答可以看出，目前老师的生活，完全被那些与生命并不紧密相关的事情占据。他们的焦虑就是这样产生的。”田老师说。那么什么是与生命相关的事情呢？

　　培训师们设计了另一个培训项目———“我的五样”。先让老师们写出自己生命中最重要的五样，然后再让他们一个个地删除，最后只留下一个。与大家一起分享的时候，一位女老师哭着说：“当删到还有两样的时候，我进行不下去了。一个是孩子、一个是爱人，我无法割舍。”“在这个过程中，每个人都经历了艰难的选择，又在分享的过程中不断地接受情感碰撞，什么是与生命相关的事情，什么是生命中重要的事情已经写进他们心里。”田老师说。

　　完成了“我的五样”之后，再重新做时间管理项目时，老师们“重要且紧急”的事情变成了：“回家后先给爱人打个电话问候一下”、“争取这个周末就回家看看父母”。“这样的训练是让老师们换个角度来考虑问题，事情还是要做，角度不同了，压力也就没那么大了。”田老师说。