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　　新华社西宁7月31日电（记者钱荣）国家国民体质检测车西部万里行活动31日在青海结束了全部行程。在对西部五省区2千多位农牧民进行免费体质测定后，专家认为西部人体质状况总体看来不错。

　　国家国民体质检测车西部万里行活动是落实“体育三下乡”、支持西部地区体育事业发展的具体措施之一。为此，国家体育总局体育科研所派出两辆国民体质检测车，抽调10多名经验丰富的体育科研人员和专家，开赴西部地区的内蒙古、甘肃、宁夏、青海、新疆5省区，为农牧民免费进行体质测定，举办体育健身和科学生活方式的讲座，义务开展体育健身指导和健康咨询服务。

　　国家体育总局科研所研究员岑浩望告诉记者，他们此行历时一个月，行程万余公里，为2000多名农牧民进行了免费体质测定。体质检测项目包括身高和体重测量、耐力素质测试、身体成分检测、力量素质测试、平衡能力测试、骨密度检测等。检测表明，大多数人身体的成分都在正常范围内，缺钙的情况也比较少，西部人的体质状况比他们预想的要好得多。这一方面是由于农牧民群众平时的劳动强度较大，在劳动中锻炼了身体；另一方面也充分表明，这几年农牧民的生活水平提高了，在饮食方面能够比较全面地摄取各种能量。

　　虽然这次检测表明大多数人的体质状况不错，但通过检测也发现很多人锻炼的方法还存在误区，锻炼的强度普遍不够。

　　岑浩望说，尽管所有的体力活动都具有保健作用，如散步、做操、打太极拳等低强度的健身方式，但是要想提高耐力素质、增强心肺功能，这些是远远不够的。因此，要真正达到锻炼的效果，青年人最好进行慢跑锻炼；而中老年人最好进行“快步走”锻炼，这样会对骨骼产生一定的机械刺激，对于增强防止骨质疏松也具有良好的效果。

　　同时，专家还建议，每天运动的累计时间不能少于30分钟，每周运动次数不能少于3次，只有达到这样的时间和频率，才能有效增强身体素质。