清华两教授猝死引发思考 知识分子心理缺氧

　　青年时讯报道 (实习生夏荣)短短几天时间，清华大学两位正值壮年的教师接连去世，关于他们英年早逝的原因，各种报道中的超负荷工作、过度劳累和过大压力这些字眼，都在不断冲击着我们的眼睛。而同样很重要的心理承受能力以及自我心理调适能力的因素却没有被提到。的确，在这个竞争无处不在的社会，知识分子们除了要承担繁重的科研责任，同样还要面对学历、职称这些激烈的社会竞争。繁忙的工作让他们的身体疲惫的同时，激烈的竞争也同样会让自己的心灵憔悴，如果这时再没有良好的心理调适能力，除了心理感觉不舒服以外，一些身体疾病就会乘虚而入

　　“心身疾病” 不可小视

　　北京环球医疗救援有限责任公司心理医生孔大夫认为：“以前的传统医学模式只考虑生物因素对人体的影响，而现在则要考虑生物、心理和社会综合因素对健康的影响。人的疾病中其中有一类就是有心理因素参与并起主导作用的疾病，心理学上称为心身疾病，如冠心病、糖尿病、癌症、消化性溃疡病等。”

　　“长期处于过度劳累、紧张压力下的人，不仅心理健康会受到影响，还可以导致生理功能发生变化，甚至引发某些躯体疾病。”孔大夫分析，“压力首先会让人紧张，在心理上产生消极的情绪反应，如抑郁、焦虑、烦躁及无助等，在生理上则会引起血压、心率及内分泌等一系列变化，严重的还会导致植物神经功能紊乱、内分泌失调和免疫功能下降，最终导致一些心身疾病。”

　　自我心理 调适能力差

　　焦连伟的英年早逝，除了众所周知的长期超负荷工作、心理和生活压力过大，还有一点很重要的原因，那就是自我心理调适能力比较差。他本来是一个心境比较达观的人。不过，当他的许多同学在毕业后都有出色表现，特别是当自己还没有副高职称，而同在电机系的同学孙宏斌，却早已步入了副高行列。自己第一次提出参评副教授职称的申请，在有三个名额的情况下，自己却因排在第四而被淘汰。以至他在人生的最后两个月里，已经濒临精神崩溃的边缘，甚至提出了离开清华或转做行政工作的要求。这种状态仿佛是一种心理缺氧状态。

　　在谈到“焦连伟现象”时，孔大夫说：“再一帆风顺的人生，也不会事事如愿，总会有令人紧张、感到压力的时刻存在。更何况人生在世，难免会遇上一些困难、挫折和打击。在遇到这些对自己的情绪有负面影响的事件时，如果不会进行心理调节，或者情绪反应过度，那就很可能因此患上焦虑、抑郁等心理疾病，甚至最终导致精神崩溃。有句话叫‘心态决定命运’，这也从另一个侧面说明了心理调节的重要性。”

　　最后，孔大夫强调：“既然总免不了心理压力的困扰，那为什么不积极面对呢？任何情绪压抑和低落都可能加重心理负担。只有适时减压、正确调节，才能保持良好的心境。及时找出造成自己心绪不宁的原因，不要一直纠缠于使自己心烦的事情，哪怕是改变一下室内陈设和现有的生活方式，这些对于提高自我心理调节能力都是有益的。”

　　过度疲劳等于追逐死亡

　　“过劳死”有两层含义，从医学角度来讲，是指因长期处于慢性疲劳状态而诱发的猝死。从社会因素来谈，则因为长期工作时间过长、劳动强度过重和心理压力过大，使得身体一直处于亚健康状态，而突然引发潜藏的疾病并急速恶化，抢救不及时导致丧命。“过劳死”曾在上个世纪80年代的日本一度猖獗，而今天，已经悄然来到中国，成为威胁知识分子健康的极大隐患。

　　焦连伟的死因诊断书上明确写着是因急性心肌梗死，而导致心脏骤停。虽然他平时并没有表现出一点这方面的病征，但是，长期致力于心血管方面研究，北京环球医疗救援有限责任公司的张巍大夫认为：“过度疲劳、过大压力、不科学的生活方式和不正确的饮食习惯，正是直接促成心血管疾病的诱因。特别是一些性格急躁、争强好胜、富有典型A型性格特征的男性。并且现在心血管疾病患者的年龄也越来越趋于年轻化。”有数据显示，心血管疾病的患病率已经超过传统的癌症、传染病等，而成为威胁生命的“第一杀手”。

　　张大夫提醒：“如果自己在过度劳累或情绪激动时，出现了心前区的不适，如胸闷、胸痛、胸骨后有烧灼感觉、咽部发紧、左肩背发沉以及头晕、乏力等症状的时候，一定要引起重视，及时到医院就诊，因为这些很有可能就是心血管疾病的表现。高血脂、高血糖和肥胖等都是引发心血管疾病的危险因素，但这些表现在早期通常被人忽略，而错过最好的干预时机，导致严重的后果的发生。知识分子每年的定期体检就是一项非常好的预防措施，但是有一部分人，却往往并不珍惜这个检查的机会。”

　　谈到怎样预防心血管方面的疾病，张大夫有几个小秘诀：“首先，要养成合理的饮食习惯，比如一日三餐定时定量、粗细搭配，少吃或不吃油腻食物、多吃蔬菜和水果。其次，就是要安排适当的运动，比如每周坚持抽出一定的时间锻炼，运动对于软化血管、降低血脂、增强心肺功能都是有帮助的。第三，要保证充足的睡眠，保持乐观的心态。这样不但可以保证头脑清晰、情绪稳定，还可以更好地面对各种压力。”张大夫还强调：“最重要的一点是不要抽烟，即使以前抽的现在也一定要戒掉。因为吸烟不仅仅对心血管有极大的伤害，也是引发身体其他多种疾病的重要危险因素。”