警惕“考后综合征”(图)

http://www.sina.com.cn 2005年06月14日13:07 合肥报业网-江淮晨报

　　合肥晚报

　　2005年高考已顺利结束，在长达3个月的假期内，考生会因心情放松而纵情玩乐，也会因考试不理想而失意沮丧。一些老师提醒考生：调节心理、合理生活，警惕“考后综合征”。

　　综合征一

　　过度玩乐

　　“做不用动脑的事情。”这是绝大部分考生的考后愿望。考生往往认为，苦读12年，现在终于可以放松了。于是，看影碟、打游戏、上网聊天……一玩就是一通宵。一些考生甚至颠倒了生物钟，养成白天睡觉、晚上玩乐的不良习惯。而家长也认为该让孩子好好放松一下，疏于对孩子的管教。

　　老师提示：高考后有近3个月的假期，考生若放纵玩乐、不讲节制，会造成身心疲劳、影响健康。而且放松太久，上大学后在短期内也难以适应紧张的学习，影响大学生活。

　　建议考生在考后先彻底放松两天，然后给自己拟一个假期计划，平时的作息安排不要过于紊乱，切忌“黑白”颠倒。考生可利用长假做一些以前较感兴趣又没时间做的事，比如游泳锻炼、练习烹饪、跳跳健美操等。

　　综合征二

　　失意沮丧

　　一些考生在考前对自己抱以较高的希望，但由于考场发挥失常，怕被理想的大学拒之门外，觉得愧对父母。考后，此类考生往往情绪低落、沮丧自责，整天在家胡思乱想，不愿与亲朋好友接触、也不愿出门。

　　老师提示：考生家长要做好孩子的心理疏导工作，让孩子对自己有一个正确的评估，客观对待高考的成败得失，不吃“后悔药”。

　　建议考生采取转移注意力的办法，可以多参加集体活动，通过愉快的活动来摆脱消极情绪的困扰；也可以选择外出旅游，在自然风光中放松心情。

　　综合征三

　　暴饮暴食三

　　往年高考后都有考生因暴饮暴食引发肠胃炎，一些考生由于高考前对生冷食品比较忌口，考后会放开肚子大吃冷饮，也有考生因在聚餐时饮酒过量被送进医院治疗。

　　老师提示：高考后的饮食要有节制，切忌暴饮暴食；聚餐时要注意饮食卫生，特别是男生喝酒别逞能。

　　·姚莉莉胡丽莎·

　　（据新华社电）

厚积薄发（来源：合肥晚报）