高考后注意心理调节

　　高考结束了，按说考生的心理压力也应该降下来了，可在与考生的交流中记者了解到：考后考生依旧焦虑不止，普遍反映心情郁闷，而且心理压力依旧没减多少。

　　唱歌、聚餐、短途旅游等一些娱乐项目是考生考后所选择的，他们正是用这种狂欢来掩饰自己内心的紧张和不安。学生王严告诉记者：考试结束后，我表面上感觉很轻松，甚至把书都送人了，一副铁定上大学的样子。但实际上我心里非常紧张，高考结束后就忙个不停，去打球、去溜冰，甚至还去了从没去过的迪厅蹦迪，就是为了躲着家人和朋友，我怕别人问我考得怎么样。其实像他这样的学生不少，他们把考后的紧张和不安深深地隐藏了起来，表面上考后疯玩一阵，其实这只是他们减压的一种方式。但据学生反映，这种方式效果并不理想，狂欢过后带来的是更大的焦躁与不安。

　　与此相反的，有的同学则选择相对沉静一点的减压方式，效果倒还不错。铁路中学的赵辉同学选择做家教来减压。虽然考完试了，但为了对家教学生负责，赵辉仍在努力学习和备课。与其他同学相比，考后再选择适当学习能让自己浮躁的情绪得以减缓，紧张程度也适当地降低了。

　　市心理卫生中心主治医师王萍认为，高考结束后考生在等待成绩的过程中出现焦虑是比较普遍的情况，情况严重的要及时求助专业机构，考后的心理调节仍不可忽视，考生可以适当增加有氧运动来舒缓紧张的心情。不要因为高考这个短期目标消失了就找不到生活的重心，毕竟高考不是人生的目的，对心理健康的关注应该是一种长期的意识。

　　作者：记者　齐英秀

　　（来源：锦州晚报）