考生复习家长做什么 保障孩子营养做忠实听众

　　荆楚网消息（楚天金报）记者郭会桥报道：离中考只有2天时间了，这个时候，家长可以为在家复习的孩子做些什么？昨日，记者采访了武汉十一初、人民中学等学校的初三任课老师。他们提出了一些有益的建议，供考生家长参考。

　　考前饮食有讲究

　　考生饮食应以清淡、营养、变化多样为原则，并注意饮食卫生，千万不要在卫生条件差的摊位上就餐。

　　早餐可选稀饭、馒头、包子、绿豆粥、牛奶、鸡蛋等，还可适当吃些蔬菜和水果；中餐、晚餐时，应提醒孩子只要吃七八成饱，避免因消化道负担过重，分流体内血液，造成精神不集中；如果孩子复习较晚，也有必要加餐，最好是睡前一两小时左右加餐，可以吃易于消化的食品，如牛奶、果汁、饼干等。

　　当孩子的忠实听众

　　在仅剩的两天里，一些家长总爱不断嘱咐，或者特别小心，结果无意中加重了孩子的心理负担。其实在最后关头，家长应该鼓励孩子多说，而自己做一个忠实听众，让孩子将心中的想法完全表达出来，将心中的烦躁情绪释放出来。家长可以在交流结束时做一些适度的提醒，不要因为一些小细节影响了孩子的心情。??，????要上网，到外面做剧烈运动，这样容易分心或发生意外，初中数年的努力功亏一篑划不来。

　　心态：重视又要藐视中考

　　对待中考，考生应“既要重视又要藐视”，即：认真地准备、应对考试，但又不要为它背负太多的压力。“中考只是人生的一个转折点，不意味成败就此一举。”两名教师建议考生，要保持平常心去面对中考。