合肥晚报
考生篇
宣泄情绪在沮丧的情绪状态中，很容易对自己的知识和能力产生怀疑。有苦你就诉、有泪你就流，放松自我，千万别憋着。或找个合适的时间、地点、对象，向朋友、师长倾诉
衷肠，或者干脆把苦恼、愤恨统统写在纸上，然后撕个粉碎。正确评价自己身处挫折中，不要成为不良情绪的奴隶，要善于用意志控制自己向积极的方向思考。富于理性地面对现实，客观地分析自己的失利原因。积极暗示倘若总是贬低自己，再看看镜子中自己的憔悴面容，会愈发地责备自己。应该放松微笑，勇于承认现状，每天从睁眼开始就对自己说：我今天的心情很不错。还可以把“胜人者智，自胜者强”等能激励自己的话贴在醒目位置上，使自己振作起来。培养情趣去旅游、登高望远，敞开胸怀，去学一种乐器，在学习中忘却不快，增添自信与充实生活。做“白日梦”幻想自己能成功，想象着自己是个自信、聪明、有能力的人，这会在大脑中建立起新的自我意象。生活有序抑郁的心理会使人产生厌倦懒惰的行为，越是懒于动手做事，心态就越难调节。所以你不妨列出一个学习、工作、生活的日程表，大事小事均在其中，并认真去做。一旦成功地做完一项，心里就会塌实许多。此外，按照正常的生物钟去工作、休息也是很重要的。而人际关系是个体社会化的重要媒介，也是个体重要的社会支持系统。
家长篇
正确看待高考复读复读的学生不一定就是落榜生，家长应使学生懂得，要根据个人的情况、根据社会的需求，策划自己的人生，他人的建议和看法是善意的，可作为参考。尊重孩子做出选择父母要做的是：激活他们自强的细胞，启发他们独立的思考，并创造他们所需的条件。是否复读要尊重孩子的选择，因为“路”终将靠他们自己走。对孩子的选择给予肯定。共同找出失利原因建议家长与学生共同完成“高考复读”的第一次作业。只有把导致失利的真正原因挖掘出来，才能追回那已经付出的代价。提供良好学习环境为孩子提供良好的学习环境应是每一位复读学生家长的共识。及时鼓励点滴进步在孩子复读的整个过程中，如发现孩子的细微变化，小小进步，就要因势利导，及时给予鼓励。避免造成心理压力复读学生的第一学期期中考试成绩往往强于应届高三考生，家长不要因为这一次成绩提高了，就抬高对孩子的期望值，某一次成绩降低，家长也不要因此而丧失信心，避免给学生造成过度的心理压力。与班主任保持联系高考复读的历程不是百米赛跑，倒像是马拉松。因此，学习遇到困难是必然的，思想产生波动是正常的，需要家长和班主任密切配合，以便及时发现和有效处理好每一个问题。·本报综合·（来源：合肥晚报）
