秋季多吃白菜可以护肤养颜排毒

　　本报烟台10月14日讯 14日记者从烟台市无公害蔬菜监测中心获悉，近来常有市民向该中心咨询有关吃菜的问题，该中心有关专家指出，秋季天气干燥，人体需要补充多种营养，然而，市面上蔬菜种类却逐渐减少，不过，烟台市各大市场上白菜依然很多，而且白菜价格便宜又具有丰富的营养价值，市民可以经常食用白菜。

　　据烟台市无公害蔬菜监测中心有关人士介绍，俗话说“百菜不如白菜”，白菜中有一种化合物，它能够帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素，其含量约占白菜重量的1％。秋季空气特别干燥，秋风对人的皮肤伤害极大，而白菜中含有丰富的维生素，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。

　　据介绍，切白菜时，宜顺丝切，这样白菜易熟。烹调时不宜用煮焯、浸烫后挤汁等方法，以避免营养成分的大量损失。专家表示，尽管白菜含有丰富的营养物质，而且价格也适合大众消费，但市民在每次吃白菜时，以不超过100克为宜。记者张作亮　通讯员周兆亭