专家建议肾阴虚多吃全谷类食物

　　□记者王娅青

　　郑州手机号为132××××2137的读者：我丈夫很瘦，常干重体力活，他有点肾阴虚，怎样给他进补？

　　河南省中医院食疗营养科主治营养师李希民：肾阴虚者，常有腰酸、燥热、头晕、疲劳无力感，除使用六味地黄丸等药物治疗外，饮食调整也很重要。

　　1.肾阴虚者，吃食物一定不能太精细，多吃全谷类食物，如玉米、大麦、燕麦等，这些食物富含维生素，尤其是维生素B1，可缓解肾阴虚者手脚心发热、无力的症状。

　　2.注意平衡膳食，多吃水果、蔬菜等富含维生素、微量元素的食物。

　　3.还要避免饮食辛辣、刺激，否则，会加重阴虚症状。

　　在遵循上述三点饮食原则的基础上，适当补充山药、百合、麦冬、枸杞、大枣等补肾滋阴的食物，效果更好。