专家称男性50岁左右可出现更年期

　　压力过大和过劳致男性“猝死”

　　侯耀文、古月、陈逸飞……这些明星正值壮年，却猝死早逝。“有些疾病平时没有症状，所以很容易被忽视。”河南省胸科医院心内科主任关怀敏举例，像无疼性心肌缺血，平时症状不明显，但如果碰到特别劳累、喝酒、受强烈刺激或压力过大时，就容易病发，严重的还会猝死。一定程度上说，男性更易发“猝死”。

　　河南省人民医院心血管内科副主任医师李牧蔚说，现代社会竞争激烈，压力和劳累不仅使心脑血管疾病趋于年轻化，也让不少“男性精英”英年早逝。

　　调查统计显示，100名冠心病患者中，有心理应激的占52%，也就是说，一半以上的人都曾有工作压力过大或情绪急躁、抑郁等情况。而在急性冠脉综合征患者中，有心理应激者的比例更高，达78.8%。“平时的一些慢性刺激也会增加冠心病的发生机会。”

　　“抑郁”傍上男性精英

　　“患抑郁症的大部分都是知识分子。”郑州市八院心理科主任孔德荣说，门诊上的患者男性精英占的比例相当大。

　　同样，为什么在所有慢性病患者中，男士的比例也是最大除了吸烟、喝酒的应酬让他们身体健康不如女性外，“很多男士肩负着养家糊口的重任。”孔德荣分析，他们为了改善生活，解决生存压力，拼命工作，提高个人地位以及在亲戚朋友中间的威望。“这样不断自我加码，最后就容易引发生命危机。”特别是精英人群总是每时每刻都表现得能量充足，而长期处于压力状态下的人也会导致身体疾病，而由心理原因所导致的身体疾病，最典型的是冠心病、高血压，还有头痛、腰痛、关节炎……

　　男人要学会哭

　　除了要多锻炼身体之外，男性还要养成健康的饮食习惯。“吸烟有害健康！”很多男士要做到完全戒烟确实是很难的。

　　关怀敏建议，有时候也可以通过其他途径来减少吸烟量。比如多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱、蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。

　　说起“

　　如果一向温和的中年男子，突然像变了个人似的，莫名其妙就发火，那么他很可能患了一种类似于“女性更年期综合征”的“男性更年期综合征”。比如：焦躁、发脾气、冲动、精力不集中、记忆力减退、睡眠减少，甚至有抑郁、多疑、神经质、影响人际关系等症状。“对于这些，男性除了要关爱自我、注重保健外，还要建立合理的生活方式，要有充足的休息和乐观的心态”。孔德荣说，同时要培养兴趣。“如果有一种兴趣爱好，那么患抑郁、出现‘更年期’的几率就能下降70%。”

　　而对于容易恼火、激动、发怒人群，以及抑郁、消沉及怀才不遇者，孔德荣则建议要学会释放不良情绪，不要被“男儿有泪不轻弹”的话影响，哭有时候是一种放松，该哭时不要压抑自己。