每日20分钟日光浴可较充足补充维生素D

　　肾结石有鸡蛋大

　　怕老人缺钙，孙男嫡女每天都送来牛奶、骨头汤、钙片，猛补了几年钙后，81岁的老太太却常喊腰疼。送到医院一查，不得了：左肾里长出一个鸡蛋大的结石！11月20日，在沈阳市红十字会医院，即将出院的老太太感叹：“好东西也不能滥补啊！”

　　全家为老人补钙

　　周老太今年81岁，耳清目明，身子骨硬朗，亲朋都夸她“老寿星”。老太操持了一辈子，儿女们都非常孝顺，不仅经常回家看望老人，而且每次都拎着一大堆营养保健品。“老人骨质疏松，得多喝骨头汤！”“骨头汤太油腻，每天喝两袋牛奶才好！”“你们没看电视吗？喝汤喝牛奶吸收慢，应吃钙片！”

　　听着孙男嫡女们的争论，周老太被一片孝心感动，说：“孩子们别吵了，这三样我都吃！”怕奶奶补钙不好吸收，孙子还特意买来维生素D，一天三遍提醒老人服药。

　　果然，老人从未发生过骨折，身康体健红光满面，全家人都很欣慰。

　　取出鸡蛋大结石

　　近段时间周老太总喊腰疼，儿女们提出送老人去

　　11月初，周老太突然小便带血。见状，儿女们立即背着老人赶到沈阳市红十字会医院。经拍腹平X光片，泌尿科柳青主任吃惊地发现，患者左肾内有一团阴影，几乎把肾脏都撑满了！“是肾结石！必须尽快手术，否则威胁生命！”

　　8日，柳主任主刀，实施肾盂切开取石术。结石取出来了：7厘米×6厘米×3厘米，像鸡蛋般大，呈土黄色。“我从医20多年，第一次看到这么大结石！”术后，在儿女们精心照料下，周老太度过感染关，逐渐康复。

　　补钙要讲究科学

　　“补钙要讲究科学，否则会危及健康！”柳主任介绍，医学研究发现，每天从牛奶、乳制品中摄入1000毫克左右的钙是适量的，防止发生骨质疏松症的作用比较大，不至于引起肾结石。如果是补钙制剂，一旦服用过量，极容易引起肾结石，况且补充钙剂的剂量又是很难掌握的。

　　另外，他还指出，钙在肠道内的吸收确实需要维生素D的帮助，但只要没有慢性肠道疾病、肝肾功能障碍，其内源性的维生素D（自身产生的）和外源性的维生素D（通过食物摄入的）是足够的。按维生素D的特性，每日接受20分钟的室外日光浴，就可较充足地获得。只有一些特殊人群才会维生素D缺乏，比如冬季出生的小儿、长期卧床不起的病人、有肝肾功能障碍的病人等。　　本报记者 唐葵阳