小雪节气多晒太阳有助预防抑郁症

http://www.sina.com.cn 2007年11月23日10:57 四川在线-华西都市报

  小雪节气,天气时常阴冷晦暗,朋友们的心情也会大受影响,容易引发抑郁症,专家建议,在这个时节应调节自己的心态,保持乐观,经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳,多听音乐。我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用,认为常晒太阳能助发人体的阳气,特别是在冬季,由于大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人也不例外,因此冬天常晒太阳,更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。另外,起居要做好御寒保暖,防止感冒的发生。这个节气宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外,要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。


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