失眠健忘者常按摩手腕上神门可镇静安神

　　失眠健忘常按手腕“神门”

　　“一切病皆灸足三里”、“若要安，三里常不干”，唐代孙思邈传下来的“秘方”早已不再神秘，然而至今这仍被中医专家和中医爱好者们视为金玉良言。灸足三里真的有这么神奇的效果吗？林国华对此给予了肯定的回答。他指出，灸足三里具有调和阴阳、扶正固本、健运脾胃的功效，至今仍广泛地在临床医疗中应用。

　　林国华强调，足三里以艾条悬灸为好，每日一次，每次5～10分钟，以穴位处皮肤发红为度。长久坚持的话，对一些胃肠疾病，比如胃痛、腹痛、呕吐、腹泻、便秘等，以及下肢疼痛、麻痹、瘫痪都有不错的效果，甚至对乳腺疾病及各种虚劳疾患也有较好的防治作用。

　　除此之外，林国华还推荐了几种简便易行的方法以防治常见病。常发现自己有失眠、健忘、心慌、心烦等症状的患者，经常按摩手腕上的“神门”，有镇静安神的功效。高血压病人则可以尝试推桥弓，桥弓穴是指颈部翳风(耳垂后下缘的凹陷)至缺盆(锁骨上窝中央)的连线，推桥弓时应以拇指着力，压力适中，由翳风单方向推至缺盆，两侧交替，大约1分钟，每日1～2次就可以了。另外，推桥弓还可以治疗咽喉疾病。需要注意的是，运用推桥弓治疗疾病，不宜于晚上进行。

　　特别提醒

　　提醒一：

　　发烧病人不可灸

　　林国华提醒说，虽然针灸适用范围非常广，但也有一些禁忌。比如发烧病人不可灸，孕妇的一些穴位和部位如合谷、肩井、三阴交、昆仑、至阴等穴位，及下腹部、腰骶部等不可灸。此外，糖尿病人皮肤感觉不灵敏，灸的时候要避免烧伤。“所有来针灸的病人，我都让他们先歇一歇，喝点水，等气息平缓之后再开始针灸。”他指出，针灸需要医生和病人配合完成，除了要求医生选穴准确之外，病人还要保持放松，不可过于疲劳，过饥过饱都不好。

　　“目前很多美容院的治疗师都没有针灸执业医师资格，其安全性并不可靠。其实，即使进行看起来简单的推拿按摩都需要经过培训，有上岗证才行。”林国华提醒，针灸按摩最好还是选择正规医院，正规医院除了保证使用一次性针灸针之外，专业医生还会辨证选穴、操作精准，能免却患者一些不必要的“皮肉之苦”。

　　提醒二：

　　最好别自行针刺

　　“曾经有一个病人自行针刺，结果针灸针的针身断在肉里，送来医院手术，用了三个小时才将针取出。”林国华介绍说，现在正规医院均用一次性的针灸针，是用不锈钢合金造成的，具有较强的强度和韧性，正常的操作是不会发生断针的情况；但如果违反操作规范，发生断针事件，针断皮以下部位时，只能在X线下定位手术解决。他还告诫说，人体很多穴位在身体上密集分布，艾灸穴位稍有偏差问题不大，针刺起来却要务必准确，否则非但没有疗效，还容易产生不良反应。所以一般来说，艾灸可以在专业人员培训后，在家自己动手完成；针刺治疗却务必要由专业人士操作。