|
|
|
中年人每周步行锻炼3次患糖尿病几率降25%http://www.sina.com.cn 2008年01月25日09:55 当代健康报
研究证实，中年人每周步行锻炼3～5次，与不锻炼者相比，其糖尿病的发病率分别下降25%、33%、42%。健步走还可以达到健脑的效果。每天晚上，坚持30分钟步行，可以缓解一天中的紧张情绪和疲乏感。 慢走，会使膝盖受到的压力降低25%，减少关节损伤。因而老年人以散步或慢走为宜。 (张子海)
【发表评论】
不支持Flash
|
