节日期间放松无度或可导致假期综合征

　　在我国众多的节日里，国人最重视的莫过于春节了。每到春节长假，很多人最大的希望就是彻底地放松、放松再放松。但放松过头了也会惹祸。

　　去年过年时，孙小姐想趁休假期间调整状态，假期7天，她除了睡觉就是看电视，长假归来，人愈发犯懒了。明明案头要处理的事情一大堆，她偏偏脑海里一片空白，望着电脑发呆。

　　像孙小姐这样发呆、疲劳、头痛的症状，就是明显的“假期综合征”征兆。其根本原因是找错了放松方式。为了舒解压力，轻松过好假期，每个人都有不同方法：有人喜欢访友，有人喜欢运动……无论使用哪种方法，目的都是“让脑袋里绷紧的弦松动一下”。如果事情做过头，“弦”一下子完全松脱，怎么调整也不管用。

　　避免“假期综合征”，最重要的是要保持一颗平常心。长假开始时就应注意调节。事前做好计划，怎么过长假因人而异，但原则是不能破坏正常的生活规律。注意饮食，不可过度休息，也不可过度劳累。

　　如果长假能以休息为主，尽可能过得轻松愉快，适度参与比平时多的娱乐，与亲友互访或与家人团聚。天天蒙头大睡，或通宵上网等都不可取。

　　人的神经有“自动调节”的特点，因此在上班前一两天应有意识地做一些与工作有关的事，有助于尽早进入工作状态。上班前一天要保证充足的睡眠。

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　  何谓慢性疲劳综合征

　　慢性疲劳综合征是一种应激性疾病，在美国，这种病已和艾滋病并驾齐驱成为医学界热门话题。这是一种现代文明病，现代社会信息量剧增，生活节奏越来越快，人们心理负担日益加重，生活方式也变得混乱没规律，这些都是慢性疲劳综合征盛行的原因。

　　该病以长期疲劳为主要特征，实际上，疲劳是人自身免疫系统所具有的一种自我调控机制，是提醒人们注意休息、防止过劳的“警告”，如能认真对待这种预警，就可及时地消除疲劳，使身体恢复到正常状态。但大多数现代人却主动或是被动地选择了漠视疲劳，一步步应验“积劳成疾”这句老话。 (元山)