本报讯(记者刘伟)鉴于春节临近，市疾控中心于1月11日发出2009年第1号健康提示，提醒市民：春节期间要谨防“节日病”。“节日病”不是单一的特殊病，而是泛指节日期间因玩乐无度、饮酒过量、暴饮暴食等引起的多种疾病，其中市民尤其要谨防以下“四大综合征”：

　　■旅游综合征

　　有些人外出旅游时，常常会出现失眠、胸闷、精神紧张等症状，这是由于不注意自我保护，身心过度疲劳，或不适应环境所致。因此外出时应注意自我保护与调适，比如别把旅游行程安排得过紧，注意休息，及时补充体能；长时间乘坐交通工具时，应每隔一两个小时活动一下，以减轻旅途带来的身心疲劳。另外，对于年老体弱者，最好不要长途旅行。

　　■商场综合征

　　节日期间许多人长时间流连商场，疯狂购物。而一些大型商场内人流量大、空气质量较差，再加上人多噪音大，逛久了，容易出现头晕胸闷、恶心、呼吸不畅等症状。因此，要尽量减少在商场等人口稠密区域的逗留时间。若出现头痛、恶心、胸闷、气短等症状时，应立即到商场外呼吸一下新鲜空气，如有可能的话，可补充维生素C，起到抗疲劳、缓解紧张情绪的作用。

　　■美味综合征

　　节日期间，人们往往会在短时间内食用大量的鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴，容易出现头昏脑涨、心慌气喘、血压增高等一系列症状，即“美味综合征”。预防“美味综合征”的关键是防止暴饮暴食，还要多吃些富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排泄过程。

　　■网络综合征

　　电脑网络综合征是由于用电脑或网络不当而引起的一系列以植物神经功能紊乱为主要症状的症候群，常见为：头昏，注意力不集中，心慌，视物昏花或有重影，目涩，冒汗，肢麻或颤抖等。专家告诫：节日里不要超负荷用眼，控制自己的上网时间，用电脑超过一小时应休息10分钟为宜，并适当服用维生素A。