有相当一部分老年人喜欢长时间静坐度日，以求“静坐日久求龟寿”。其实，这种做法不利于老人养生。

　　静坐引起的危害很多，如引起全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头晕头痛，可加重老年人的腰椎疾病和颈椎病，使全身血容量减少，心脏功能减退，加重老年人心脏病，使动脉硬化、冠心病、高血压等病症提前发生。长时间坐着不动看电视还容易得血栓。血栓往往在人们长时间静坐以后形成，一般在腿部，但如果形成在肺部和大脑，则容易致命。据报道，新西兰一妇女看了3小时的电影后感到右腿剧烈疼痛，第二天开始浮肿，被诊断已患上血栓。医生说该病人常在电脑前静坐2～3小时，这可能增加了患血栓的几率。

　　此外，静坐还会引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重老年人腹胀、便秘、消化不良等。因此，人们无论在何种情况下，静坐时间长了都要活动活动腿，最好站起来走一走。 (徐宝德)