让吸烟的人降低对尼古丁的渴望，似乎不是件容易的事。不过最近一项研究给想戒烟的人们带来了一个好消息：多多运动吧，因为适量的运动，可以帮助戒烟哦。

　　英国埃克塞特大学的研究人员找到10名长期吸烟的学生进行实验。这十人每天平均吸烟都在20根以上。在第一项实验里，这些吸烟者在15小时未接触烟草之后进行10分钟中速循环跑，然后观看60幅能引起烟瘾的图片，并接受大脑磁共振扫描。而第二项实验是，在没有运动的前提下，让同一组人观看同一组图片并进行磁共振扫描。对比两项实验的结果，研究人员发现，运动过后，烟民想要吸烟的欲望没有那么强烈了。研究人员解释说，很可能是运动释放出多巴胺，提升了实验对象的情绪，从而控制了他们的烟瘾；对那些想戒烟的人来说，通过适当的锻炼取代一些药物如尼古丁贴片是可行的，坚持10 到15分钟的散步或慢跑有助于戒烟。研究人员同时也表示，运动产生的效用或许是短暂的，要成功戒烟，或许得靠运动配合其他戒烟方法，并且持之以恒。