（记者 陈军）眼盯着电脑屏幕，连续几小时基本保持同样的姿势，对于不少白领来说是家常便饭，但很少有人意识到这样会导致颈椎病的发生。昨日记者从重庆首届国际骨科论坛上获悉，全市约有三成白领患上脊椎病，其中腰颈椎病人年轻化趋势明显。

　　重医附一院骨科副主任黄伟称，随着年龄老化，肩、颈、腰、膝关节等骨头会发生退行性病变。但现在，越来越多的年轻人也成为了骨病袭击的对象，长期伏案工作的白领发病率最高，由于缺乏锻炼，约有三成的白领患上脊椎病，主要表现为颈肩和腰部僵硬、酸痛，甚至影响日常生活。

　　专家建议，伏案工作者一般工作1小时就要休息一下，可以选择在楼道内摇头晃脑5分钟，舒筋活络。此外，市民从45岁以后就要补钙，提前预防退行性骨病发生。