1.百合莲子绿豆汤：百合30g、莲子30g、绿豆35g、冰糖10g，加水适量，煮沸30分钟温服。

　　2.沙参玉竹汤：沙参30g、玉竹20g、红枣10g，加水适量，煮沸40分钟温服。

　　3.绿豆苡米汤：绿豆30g、苡米仁50g，煮沸40分钟温服。

　　4.薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用。

　　5.二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

　　6.姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200～300ml，加盖浸泡5～10分钟趁热饮用。

　　7.桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

　　8.赤小豆、绿豆适量熬汤服用。(沈阳市中医院养生馆主任中医师 孙晔)