杭州市中医院中医内科主任医师 姚兰英

　　当人体气血不足时，人们常会脸色暗沉、蜡黄，没有神采。所以，要想 “面若桃花”，重点就是有效地补血。

　　下面推荐一款滋补气血的花生蜜枣茶，操作简便。其方法是：取红枣、花生仁各100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮至熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠时停火，也可用高压锅煮花生仁、红枣30分钟左右，出锅后加入蜂蜜。

　　平时也可以在炖汤时加入几味中药，如枸杞子、黄芪、玉竹、白术等。常吃富含“造血原料”的黑木耳、桑椹、黑芝麻、胡桃仁等，也有不错的效果。

　　另外，也可以给脸部做按摩。按摩的方法是：两手中指指腹以眉心为基点，向太阳穴方向按摩；接着用两手中指指腹轻轻按摩鼻子两侧；再用中指和无名指指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩；接着以下颌为中心，用中指和无名指指腹向左右耳方向按摩。按摩的次数和力度依个人情况而定。