老年人需要特别注意的是，早上睡不着不仅是因为年龄大了，还可能是因为患有睡眠方面的疾病。因为有些需要治疗的睡眠疾病也会随着身体机能的衰退而加重。老年性痴呆也与其有一定关联。长期处于病理性早醒的人还会出现躯体方面的不适，如心悸、胸闷、腰酸、腹胀、纳差等。所以，老年人早醒失眠不容忽视，更不应视为正常现象。

　　老人失眠适合非药物治疗

　　老年人往往患有心脏病、肺病等，心肺功能受到损伤，若是长期或过量服用安眠药，一定程度上会抑制正常的心肺功能，可能加重基础疾病，甚至引发意外事件而危及生命。因此，老年人服用安眠药一定要慎重，非药物治疗或中医中药治疗相对较安全。对于早醒失眠者，应学会自我疏导，避免紧张情绪和自我加压及抑郁等不良心理，必要时求助心理治疗。

　　老人早醒要护肺

　　在中医看来，阴阳平和，人即安睡；阴阳不平，则失眠。老人总早醒是肺功能失调的表现。因为人的气血在清晨四点左右开始旺于肺经，若此时出现身体异常多是肺脏功能失常的表现。因此，早醒的老人要注意肺部的保养。如少吃辛辣厚味，宜淡食少盐；注意防寒保暖预防感冒，胸宜常护，背宜常暖；经常运动锻炼，以增强机体免疫功能。

　　另外，生活起居要有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等，不看有刺激性的书和电视电影，最好用温水泡脚。轻按神门、百会、涌泉等穴位，可促进睡眠。还可在晚餐或睡前食用些小米粥。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，能起到安眠的作用。