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医生提示慢跑可以有效保养前列腺

http://www.sina.com.cn  2010年04月08日16:45  舜网-当代健康报

  慢跑对男性来说,是非常好的前列腺保养法。尤其是能帮中老年朋友解除难言之隐。

  跑步时,盆底肌肉规律而有节奏地张弛,仿佛是把前列腺放在“蹦床”上,使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时,腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜,也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击,起到了“按摩”前列腺的作用。跑步不能过分强调快,而要根据自身体力,掌握好速度、时间和距离。

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