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研究发现放松眼部肌肉是消除疲劳最好方法

http://www.sina.com.cn  2010年05月05日17:57  大河网-大河健康报

  美国芝加哥大学的心理学家研究发现,消除疲劳最有效的方法是放松,而最佳的放松部位则是眼部肌肉,因为眼睛消耗的能量占全身神经消耗能量的1/4左右。下面,向你介绍几种放松眼部肌肉的方法:

  闭目养眼闭目,靠椅静坐,姿势以随意和舒适为度,每次持续3~5分钟,每日可重复数次。

  按摩熨目两手相擦至发热后,用掌心像熨斗一样熨两目,反复熨数次;接着,将眼球左右旋转各30次;最后,用手掌搓擦两边的脸颊和额部2~4分钟。

  极目远眺站在阳台上或室外的空旷处向远眺望,尽量避开障碍物,看得越远越好,持续数分钟,每日做2~5次。在工作间隙,极目远眺,再伸伸懒腰,效果更好。

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