BTV《天下天天谈》2010年5月8日播出：如何让妈妈更健康更开心，以下为节目实录：

　　主持人：观众朋友大家好，这里是《天下天天谈》，欢迎大家收看，明天就是一年一度的母亲节了，我知道很多朋友都准备了礼物，买了康乃馨，打算回家与母亲一起渡过这愉快的一天，不过在您回家之前呢，我想提醒您，其实不光过节的时候，我们平时也要关心着母亲的身体，因为目前上了年纪的母亲，正面临着三大健康隐患。

　　小片一：上年纪的妈妈面临三大健康隐患

　　隐患一：超重和肥胖。很多中老年妇女都是梨形身材，这种体态是形成慢性疾病的主要因素。体重超标而且肚子肥胖的人更容易患上糖尿病和心血管疾病。

　　隐患二：易患心脏病。中老年女性闭经后，缺少了雌激素的保护，患心脏病的概率大幅度增加。

　　隐患三：骨质疏松。女性进入中年以后，内分泌的变化会导致骨质疏松的发生。女性能否在中年以前从膳食营养中获取充分的钙质，将会影响一生的健康。

　　主持人：看来妈妈上了年纪，健康上还是有可能出现一些问题的，今天呢，在这个节目当中，我们就来一一发现和解决，首先给您介绍今天的嘉宾，北京中医药大学宏医堂主任医师妇科专家魏雅君，魏教授您好。

　　魏雅君：您好。

　　主持人：还有一位嘉宾是北京炜衡律师事务所的婚姻家庭专业律师张静，张律师你好。

　　张静：你好。

　　主持人：首先想问一下魏大夫，就是刚才小片当中也说到了上了年纪的妈妈，她们可能会面临一些健康隐患，您能不能给我们分析一下，我们怎么避免这些健康隐患。

　　魏雅君：上了年纪的中老年女性呢，一般的体质有改变，因为随着人体的发育，雌激素分泌的影响呢，有的中老年女性就比较胖了一些，这个也没有关系，我们平时应该加强锻炼，第一，散散步，做做操，做做保健操，另外饮食上要控制，要吃一些低脂肪的饮食，吃一点含有纤维素多的饮食，再就是多吃一点蔬菜、水果，吃一点含有大量维生素多的一些食物，或者是蔬菜。

　　魏雅君：骨质疏松，骨质疏松，中老年的女性多半就出现什么关节、腰腿疼痛，我们一查呢，她的雌激素比较低的，那么这就是由雌激素影响的骨质疏松，我们就要给她补钙。另外要提醒大家一下，补钙不是在中老年开始补，补钙应该是在年轻的时候，就应该开始补。那补钙呢也是在饮食上多吃点贝类、壳类的，还是要多晒晒太阳，适当地锻炼一下身体。

　　主持人：另外还要保持心情健康。

　　魏雅君：对对对。

　　主持人：其实做儿女的角度来说，平时也许我们应该细心地观察，及时地发现问题，这样可以避免一些问题的出现。

　　小片二：留心妈妈的小异常

　　配音：

　　如果你发现妈妈看东西时老眯着眼睛，很费劲，说明她的视力已经出现问题，应该及时到医院验光，佩戴花镜。如果妈妈做的菜突然变得很咸，说明她舌头上的味蕾萎缩，味觉神经也在退化。最好准备一个小盐勺，帮助妈妈掌握饭菜的咸淡。如果你的妈妈原本乐观开朗，但是突然变得不爱说话、呆滞、失眠，或者无缘无故发脾气，也许她是得了抑郁症。要是发现妈妈的日常生活能力下降，不认识人，就有可能患上了老年痴呆症。还要记住：生气是长寿的天敌。急躁易怒的人容易得心脑血管疾病，而经常生闷气的人更容易患上癌症。

　　主持人：说到生闷气，可能老年人比较容易受到消极情绪的影响，而且有什么事呢，他们也比较容易憋在心里，可能想不要给子女添麻烦，那这种情况，是不是也会影响到老年人的生理健康，心理健康主要是？

　　张静：这种肯定是的，因为这个情绪的影响，可能魏教授也很清楚，对身体的影响是非常大的，就在我们的案例当中，就说有很多种例子，我们发现就是说有几种人群呢，是需要特别注意的，首先是现在空巢的老人特别地多，那么现在有些老人子女不在身边，可能面临着丧偶，这个离婚率也很高，她就是自己生活的，这些老人她特别容易感觉到空虚和寂寞，这样的老人子女要多关注一些的。

　　那么作为子女或者家人呢，我觉得可能要注意几点，第一个呢就是说，现在老年人可能物质上不是很缺乏，可能作为子女来讲，可能给父母一些精神上的慰藉，这个可能更重要的，比如说跟父母一起聊聊天，倾听一下父母，就是说年轻时候的这个事情，让父母提一提当年勇，可能对他们来讲都是一种安慰。

　　另外我觉得有一些方法，让老人觉得自己是很有价值的，比如说儿媳妇儿可能就要向婆婆请教育儿经，还能改善婆媳之间的关系，据我所知，我记得我的一个朋友，就是因为她，这个育儿的事情，她去向她的朋友打听，但是她的婆婆其实一直在她身边，然后她的婆婆其实对这个事情一直挺有意见的，就觉得我在你身边，你怎么不问啊，她心里可能有这样一种想法，所以就是说让老人觉得我是很有价值的，这可能对她的心情会有很好的帮助。

　　另外呢，我觉得作为子女或者家人，要对母亲要有感恩的心情，比如说很多母亲在家里，可能是一个家庭妇女的这个角色，可能天天给你做饭什么之类的，你觉得这都是理所应当的，实际上他们的劳动价值也应该是得到认可的。

　　主持人：刚才小片当中提到了，老年人在味觉上也会出现一些细微的变化，魏教授，都会出现哪些具体的变化？也许这些信息呢，也会透露出我们身体健康的方面一些情况。

　　魏雅君：如果发现老人特别喜欢酸的东西，经常的有时候口发酸，或者愿意吃酸的东西，那么我们就考虑她肝胆有热，有的时候呢，或者是想吃甜的东西，因为甜它是主脾胃的，酸它是入肝的，吃甜的东西呢，我们就考虑她是不是脾胃的虚弱啊，脾胃的湿热等等。比如说糖尿病病人，受到分泌的淀粉酶的影响，影响口腔的味蕾，所以所分泌的淀粉酶呢就是口甜，那么我们就考虑到老年人是不是有糖尿病，我们就带她查查血糖，验验血糖，这样及早地发现，及早地治疗。

　　还有，如果发现口淡，或者口苦，口苦的老年人呢，因为苦是入心的，这样的老年人，有时候心火盛，也是肝胆，也有热，所以我们就要看看他心脏有没有什么问题，如果要是口咸，总觉得特别咸，因为咸它是入肾经的，我们就考虑她肾脏有没有问题，另外再配合她的临床症状，我们临床上是望闻问切的，就是望闻问切的，这个从味道来讲呢，它只能是反映老年人的一方面，但是我们从小事情，小的一方面，方方面面去关爱老人，这样早发现问题早一点治疗。

　　主持人：听您这么一说，我们觉得做子女的也应该多留心这样的细节，及早发现异常，另外为了让妈妈心情更好，我们还应该注意自己的态度和言行，尤其是当妈妈处在一个特殊时期的时候。  

　　小片三：更年期的妈妈什么样

　　配音：

　　如果你的妈妈经常在家里念念叨叨，受了点小刺激就发很大的火，还老是给家里人挑毛病。那么她很可能进入了更年期。随之而来的症状还有爱出汗，头晕，心悸，忧郁、失眠等等。此外，女性更年期还是各类肿瘤发病的高峰，需要引起注意。

　　主持人：更年期是每一位女性都必须会经历到的，但是从什么时候开始，女性就要进入到更年期了？

　　魏雅君：这个一般说更年期，应该是在45岁到55岁之间，或者是更长时间，有的可以延长到60几岁，现在随着生活的改变和环境的改变，那么我们在临床上发现更年期早发，更年期早发的女性最早的可以到30岁。

　　主持人：是吗？那么早。

　　魏雅君：30岁的女性，有的女性还没有结婚呢就闭经了，因为她卵巢功能受到影响了，什么原因可以使卵巢功能受到影响呢？你比如现在空气的污染、食物的污染、化妆品的污染，还有自己反复的人流等等，都会引起更年期的早发。

　　我想跟大家说，更年期并不可怕，更年期是我们女性从一个阶段走向又一个阶段，而且这个阶段也许是辉煌的阶段，

　　魏雅君：因为我看了一个美国作家的一本书，这本书写的是更年期的智慧，那么更年期这个阶段人比较成熟了，因为从青少年到中年，到壮年，经历得也挺多，阅历也很多，所以知识面也比较丰富了，所以更年期呢，是会给人带来聪明和智慧，有更多的时间去锻炼自己，去培养自己的爱好，去到处旅游，去自己所愿意做的工作，跳舞、画画、写文章，等等等等，所以。

　　主持人：也就是说其实这个阶段是人生，也是非常美好的一个阶段，更年期只是这其中的一个小小的问题。

　　主持人：因为这个时候孩子长大了，没有多少事情需要父母来操心了，尤其是不需要妈妈来操心了，就应该多找点乐子，那么下面我们通过小片来看一下，国外的妈妈们都是如何找乐的。

　　小片四：兴趣广泛 自得其乐

　　配音：

　　如今，老年人健身俱乐部在澳大利亚越来越流行。老年人聚在一起，不仅锻炼了身体还结识了新朋友，有些人甚至收获了爱情。在泰国曼谷的一座公园里，每天清晨都能看到一大群痴迷跳交际舞的中老年人。他们的年龄基本都在50岁以上，在音乐和舞蹈的世界里，他们找回了年轻时的激情。在古巴首都哈瓦那有一所老年大学，免费向老年人开放。老年大学的学期为一年，课程在设置上非常广泛而实用，涵盖了从老年人的营养到老年人的心理和生理等各个方面的问题，甚至还要让老年人学习如何对待身体老化的哲学问题。  

　　主持人：看到她们过得多开心啊，但是我知道一些妈妈，她们精神上没有什么寄托了，而这个时候可能会出现一些矛盾，张律师在您接触的案例中有没有类似的案例？

　　张静：

　　就是像我们这个案例当中，特别容易出现的问题是什么呢？就是婆媳矛盾，或者是女婿和丈母娘之间的矛盾，为什么呢？有的时候实际上母亲对子女生活的干预呢，实际上是比较突出的，就是说很多子女的婚姻解体，跟父母的介入，实际上是有关系的，比如说他们会有一些明显的表现，比如说有的父母，他就觉得子女跟我在一起的时间比较长，他就觉得比较好，这是一种表现，还有一种他过于袒护自己的子女，但是对儿媳妇儿，或者是女婿，她可能就是，我觉得不能够完全体恤他的辛苦。

　　另外还有一个比较明显的表现是什么呢？他们认为在子女经济问题上父母也要介入，这个肯定是这个年轻人不能够接受的，所以可能就会导致这个家庭的矛盾。如果你真的希望自己的子女婚姻幸福，家庭和谐，那么我觉得也要注意调节自己的情绪，不能把自己的重心完全放在子女的身上。

　　主持人：好，欢迎继续收看《天下天天谈》，我们今天这期节目呢，是献给天下所有母亲的。那么刚才我们说到的是上了年纪的妈妈，接下来我们要谈一谈职场妈妈，因为30岁上下的女性呢，她们承受着生活和工作的双重压力，有的时候可能忙起来比如说没有时间，没有充裕的时间打扮自己，还有一件事情也令她们比较心烦。

　　小片五：“发福”影响健康 减肥还需谨慎

　　配音：

　　30岁的妈妈最担心身体发福。身体发胖不仅影响美观还有碍健康，高血糖、高血压、高血脂、骨关节炎、大肠疾病等各种问题接踵而来。于是，控制体重、保持体形就成了很多妈妈的必修课。

　　主持人：我觉得女性都是爱美，想要苗条，所以呢有的就是健身，有的就节食，还有的吃减肥药的，魏教授，您觉得这几种做法，哪种可取，哪种不可取？

　　魏雅君：有很多病人呢，我们问来问去呢，她没有什么气虚和血虚的症状，由于吃减肥药以后，使卵巢功能受到影响了，所以闭经了，我们在治疗不孕不育的女性患者，或者是治愈青年的由卵巢功能引起的闭经的病人，调理起来确实是也很困难，也很麻烦。

　　主持人：其实科学的饮食，也可以正确地养生，这样对养颜也是有好处的。

　　魏雅君：对，科学的饮食，你比如说我们现在有的上班族，我很关爱这些人，因为我也有孩子在上班，他们很不注重自己，就是怕自己胖，但是他们在饮食上吃饭特别不注意，甚至早晨吃饭很对付，这样早晨匆匆忙忙，中午就不吃饭了，中午这餐呢是非常重要的，晚上你可以少吃，喝点汤或者什么的，有条件的，为了保持身体的苗条健康的，除了锻炼之外，在饮食上睡觉之前，你可以喝一杯麦片粥，或者少喝一点红酒啊，这样都可以。

　　主持人：好，这刚才说的是一种现象，有的女性为了塑身节食什么的，还有一种现象，就是有的年轻妈妈他们一心扑在孩子身上，忽视了自己的形象，同时呢，她们也会忽视自己的丈夫，这样可能也会对婚姻家庭造成一定的影响。

　　张静：对，这个是肯定的，就是说在孕期、哺乳期，就是说出现婚姻问题的，其实是有一定比例的，这个女性比如说她在哺乳期间，那么她的身材也有变化，而且她从怀孕期间，大家对孕妇很关注，现在大家注意力都转到婴儿身上去了，所以这个阶段呢，本身女性所有的重心，实际上都在孩子身上，那么她就容易忽略丈夫的感受，丈夫在这个阶段是特别容易出现问题的，我们都遇到过。

　　魏雅君：我认为张律师谈这个问题非常重要再一个爸爸也要知道，母亲的心态对孩子的影响还是很大的，在哺乳期，母亲的精神，母亲的心态，就是你想要有一个好儿子还是好女儿，母亲在哺乳期的心态也很重要，所以我呼吁作为父亲的男人，在这个时期应该关爱你的妻子，关爱你的孩子，把精力、精神、兴趣往家放放。

　　主持人：好，那职场妈妈们，刚才我们说到，承受着工作和生活的双重压力，一方面要处理好工作和生活的关系，还要处理夫妻关系，甚至呢是婆媳关系，前一段呢有一个热播的电视剧，叫做《媳妇的美好时代》，从这个电视剧当中，我们也可以看出婆媳相处之难的一些体会吧，我们来看一下。

　　小片六：婆媳开战 男人受尽夹板气 

　　内容：媳妇的美好时代片段 

　　主持人：这婆媳关系还真是很难处理的，有人说婆婆和媳妇就是一对天敌，不知道魏教授，您跟儿媳妇儿关系怎么样？

　　魏雅君：我们婆媳之间的关系都特别好，我有两个儿媳妇儿我的媳妇对我呢，甚至比女儿还好，她们总是母亲、妈妈地这样称呼我，每次我身体不好的时候，她们都在床边照顾我，每天都打电话，妈妈怎么样？身体好吗？而且她们时常到家里来跟我谈谈，我在工作上，因为我需要经常写一些东西，她们都在帮助我。

　　我觉得我对儿媳妇儿像自己的女儿一样对待，她们对我甚至比对自己的亲父母还孝敬，我有的时候上商店里看个东西，首先想到这个我们哪个哪个儿媳妇儿穿着一定合适，买东西首先想到她们，吃的东西也是首先想到她们，她们随时也想到我，今天给我买个胸花，明天给我买双鞋。

　　主持人：其实说到婆媳关系，夹在两个女人中间的男人也非常关键，是吧，张律师。

　　张静：对对对，实际上我们发现出现婆媳矛盾的话，就是说这个婚姻很容易出问题，一般情况下如果这个儿子做得好的话，可能这个矛盾就化解了，如果这个儿子在中间，就是说没有处理好自己的角色呢，那么他自己的婚姻也容易出现问题。

　　比如说我们有一个特别深刻的案例，就是这两个人结婚的时候可能婆媳关系就不好，后来据这个男方说，这个女的就不允许他回家，就很多年不回家，然后这个小孩没见过奶奶，不认识奶奶。最后双方还有其它的矛盾，那么两个人本来是白手起家的，就是原来可能经济条件不是很好，到后来男方可能有了自己的公司，然后有了自己的房子，孩子也是挺好的，但是就因为这些矛盾，男方最后受不了，就提出了离婚。

　　主持人：好，欢迎继续收看《天下天天谈》，今天我们请到的是北京中医药大学的魏雅君教授，还有北京炜衡律师事务所的张静律师，我们一起来聊聊关于母亲的话题，其实做妈妈呢是女人一生当中的大事，而那些初为人母的新妈妈，坐月子更是一个关键的时期，不过随着社会的发展，有一些现代的观念正在挑战着传统的习俗。

　　小片七：夏天坐月子的困惑

　　配音：

　　很多女性都不愿赶在夏天生宝宝，因为一些坐月子的老规矩让新妈妈非常难熬。比如，产妇身体比较虚，经常洗头、洗澡会落下头痛、关节痛。还有产后的新妈妈都是怕风的，所以要把门窗关好，更不能吹风扇、开空调。产后还必须卧床休息，不能下地，更不能外出活动。很多生冷食物，包括水果冷饮之类也被列入了饮食黑名单里。

　　主持人：魏教授，您看老法子的坐月子方式，哪些是我们必须遵守的？那一些是我们可以稍微调整一点？

　　魏雅君：我认为呢，洗澡还是应该的，在一周以后呢，一周起码应该洗一次澡，避免感染问题，长时间的不洗澡，它容易细菌什么的，病毒什么的泛滥，还是应该洗澡。另外中国的妇女是不通风，都给你闷来闷去，尤其夏天，女性一身痱子，就让出汗，窗户也不开，室内也不通风，这也不科学的，也不是卫生的，还是室内要通通风，但是通风的时间不要太长，一般每天通一次，在三十分钟左右就可以了。

　　营养问题，最可怕的就是中国的吃鸡蛋，有的说我一天能吃几十个鸡蛋，过去，其实鸡蛋吃太多也不容易消化，也可以出现胃胀等胃肠疾病，每天鸡蛋吃五六个就可以了，还可以吃其它的蔬菜，水果也可以，把它热了一些吃，吃一些鱼，还有中国女性吃汤，月子里面吃汤奶多，其实这也不一定是完全合理的，汤太了以后汗也多，这样水分随着皮肤排出去了，这样乳汁也不一定多，我们还是应该吃多种的食物。

　　另外有些妇女怕胖，认为产后胖了影响她的仪表，和影响她的体态，也别怕胖，适当的饮食，产后适当锻炼，适当地健身，将来身体很快就恢复的。

　　主持人：对，产后妈妈可能会面对体形的变化，还有人际关系，以及新生儿的照顾等等的压力，还可能产生焦虑的情绪，这也被称为产后抑郁，其实这种情绪呢，可能也会给产妇自己，以及这个家庭带来一些麻烦，不知道张律师在处理一些案件当中，是不是也遇到过？

　　张静：我是遇到过，反正一个案子非常典型，就是这个女的，小孩一岁以内，这个期间多次自杀，这是我们碰到的比较典型的，然后这个男方可能也受不了她的情绪，实际上她最后有点接近精神的疾病了，就是发展到那个程度，那么她的父亲也受不了，他觉得她的情绪太难以忍受，最后这个男方也自杀过一次，就是说实际上产妇的这个情绪，对于她的配偶来讲也是有压力的。

　　还有的产妇，比如说男方的父母和女方的父母都争着来照顾这个孩子，有的为这个事情打架，就商量说，要不然你们家照顾几个月，我们家照顾几个月。所以这种矛盾对母亲来讲，其实我觉得都是不好的，那么这种情况下，如果提前知道这种情况，我建议小夫妻俩还是干脆请个保姆来照顾孩子就可以了。

　　主持人：好，那产妇自己还有家人，怎么做才能尽快地消除产后抑郁的症状？

　　魏雅君：所以这个时期的产妇特别脆弱，我觉得除了家庭的关爱，丈夫的关爱，有病的时候赶快去找医生，真的，要不然，后果很不好。

　　主持人：好，非常感谢两位嘉宾，今天我们又学到了很多关注不同年龄段妈妈的健康的一些方法，在这儿呢，我还想给大家一个建议，就是我们一起来拥抱妈妈，小的时候呢，妈妈的怀抱是我们最安全和温暖的港湾，现在母亲们也需要孩子们的拥抱，也再一次祝愿天下所有的母亲健康、幸福、平安、快乐，感谢您收看今天的《天下天天谈》，再见。

　　小片八：新妈妈警惕产后抑郁

　　配音：

　　产后妈妈不仅要面对体形、人际关系、生活节奏等全方位变化带来的压力，同时还有照顾新生儿的压力，诸多压力面前，她们多多少少都有一些抑郁情绪。研究发现，正常分娩后，有1/4的女性会在6周内情绪低沉，悲伤哭泣，一般在3～6个月内能自行恢复。有的可能持续1～2年。