减肥期的人对体重特别敏感，喜欢每天都称称体重，甚至早晚都要称一次。其实这是不科学的。

　　每天称体重，人们不知不觉地把自己的喜怒哀乐与秤上的数字联系起来，情绪忽起忽落，对身体代谢稳定性影响较大。实际上，即使你不吃不喝，消耗的能量也只不过相当于200克脂肪而已，再考虑到体重秤的误差范围，怎么可能在一天之内有明显变化？大家看到的所谓两天相差1千多克的变化，无非是水分和肚子里的食物残渣等引起的变化。

　　可以一周称一次体重并做好记录以便对照，每次最好安排在周末的早晨排便后、进餐前。不过，专家提倡的是每月称一次体重，女性应在月经结束之后的某天早上进行，因为月经前一周身体潴留水分会使体重增加1～1.5千克。(倪银星)