生活中不少老人受尿频困扰，这里介绍一种甩手操，能缓解尿频症状。

　　甩手操的具体做法是：1.头正身直，双手自然下垂，双脚分开与肩同宽，双眼平视，自然呼吸。2.双手同时向前、向后甩动，身体则随之自然地前后摆动。3.双手向后甩时，双脚的大拇指要同时用力抓地，双手向前甩时，脚跟要用力踩地，使力发于腰，作用于手，而落于脚。

　　(山东莱州市慢性病防治院 郭旭光)