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办公室提神醒脑全攻略:按摩臀部穴位提振精神

http://www.sina.com.cn  2010年07月23日10:10  新浪健康

  用冷敷惊走睡意


冷敷脑后颈部可以起到提神的效果(资料图片)
冷敷脑后颈部可以起到提神的效果(资料图片)

  当你感到疲劳时,将毛巾用冷水浸后(冬季用热水)拧干,放于小脑上(枕骨左右两侧),两侧可同时冷敷或左右交替敷,毛巾重复浸水次数,每次进行3分钟 左右。

  点了睡神的穴位

按摩臀部和膝关节附近的穴位有很好的驱困效果
按摩臀部和膝关节附近的穴位有很好的驱困效果

  膝关节附近的穴位如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷,能为全身脏腑气血运行提供原动力,按摩这些虚伪能让头脑清醒起来;人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴,在困倦时揉捏此穴,能起到醒脑提神的功效;人体臀部中间的尾骨部的“长强穴”,是督脉的起点,气血会从这里被输送到头部。敲打尾骨和臀部的承扶穴,可以刺激督脉与膀胱经的气血运行,从而起到改善脑部供血的目的。

  提神香囊:闻香而动睡意全无

薰衣草的香味是睡意的大敌(资料图片)
薰衣草的香味是睡意的大敌(资料图片)

  薰衣草香气自古代就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用,而柠檬香味则有缓解头痛的作用,因此在办公室里放一些薰衣草、柠檬味道的香囊,在精神不振的时候,闻一闻就可以回到清新的大自然当中了。

  眼部保健:给耷拉着的眼皮减压

按摩眼粥赶走睡意(资料图片)
按摩眼周赶走睡意(资料图片)

  双目轻闭,用中指按住上眼睑向上轻提,连做3次,再用中指将下眼窝向下按3次。做完后,用左右手的中指,从左右外眼角向太阳穴按,经太阳穴再向耳边按去,反复3—4次。最后闭上双眼,用中指轻按10秒钟即可。

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