新闻中心 > 健康 > 正文
□莉莉
很多久坐办公室或走路太多的人都有过双腿麻木、沉重、肿胀、疼痛的感觉,这种疲劳感会持续很长时间。虽说称不上是病,却让人头疼不已。北京体育大学运动医学教研室主任王安利教授说,要缓解腿部肌肉疲劳,除了经常做腿部运动外,建议在做完运动后做一些伸展性动作,如后压腿等。
偶尔走路内八字,也能起到缓解腿部肌肉疲劳的作用。因为变换走路姿势,会使不同的肌肉均衡受力,避免所有力量集中在同一肌群上,这就分散了同一肌群所受的刺激,从而起到缓解腿疲劳的作用。
已有_COUNT_条评论我要评论
新浪简介┊About Sina┊广告服务┊联系我们┊招聘信息┊网站律师┊SINA English┊会员注册┊产品答疑┊Copyright © 1996-2010 SINA Corporation, All Rights Reserved
新浪公司 版权所有