在日常生活中，有许多人睡眠时，扬起手臂放在头的两侧，这种习惯，对健康是有害的。时间长了，日子久了，会引发许多不适的症状和疾病，如反流性食管炎、胸闷等。

　　睡眠时高抬双臂，由于肌肉的牵拉，横膈膜产生移位，使腹压增高。特别是睡前进食过饱者、老年人、妊娠后期的妇女，这种现象就更为明显。长时间双手高举过头睡觉，会造成对“反流防止机构”的刺激，一旦这种机构的功能被削弱或破坏，就会引起食物连同消化液反流入食管，使管道黏膜充血、水肿、糜烂、溃疡，造成反流性食管炎。

　　此外，高抬双臂睡觉，还会使肋间外肌、膈肌、腹壁肌和胸廊的前后肌不能自然回拉与舒张，也影响肺部的自然呼吸，易造成胸闷、疲劳。因此，睡觉时请最好不要高抬手臂。
(江西 周杏生)