腰眼是人体的重要位置之一，位于背部第三腰椎棘突左右两旁10—13厘米的凹陷处。传统医学认为，腰眼是“带脉”之中，即环绕腰部的“重穴”。“金冷健肾操”第四段就是护腰眼，经常按摩这一部位，能温煦肾阳，畅达气血。

　　 按摩腰眼的方法很简单，就是两手对搓发热后，紧紧按在腰眼处，停留片刻，然后用力向下搓，直到臀部位置，然后再搓手、再按。重复做100次，早晚各一组即可。(本文摘自《性与命———相伴一生的幸福》，马晓年、孟永生合著)