□祁祺

　　[调查]

　　提问：你在日常工作、生活中，一有便意就会去方便吗？

　　贾先生(品牌经理)回答：“不会，在各种会议报告的场合提出需要方便，的确非常不合适。 ”

　　若阳(IT职员)回答：“不会，因为对我来说工作的连贯性很重要，‘方便’的话会降低工作效率。况且微弱的便意忍忍就过去了。 ”

　　小逊(大学生)回答：“怎么可能？难道要我在课堂上举手宣布‘上大号’？那还不被笑死，又不是小孩子了，这点忍耐力还是有的。 ”

　　[分析]

　　以上是近期一项针对20岁到40岁之间的人群胃肠道健康习惯的网络调查，结果显示，几乎所有被调查者都有过“压抑便意”的经历。然而，恰恰是这个不经意的举动，久而久之就会招来“便秘”这位不速之客。上海交通大学医学院附属新华医院消化内科主任范建高教授对此特别提醒道：“没有什么比健康更重要。即使工作再忙，但在便意面前，也应该听从自己身体的声音，不宜压抑。否则，一旦演变为功能性便秘就为时已晚。”

　　范建高教授举例表示：“我们在对医院职工的调研中发现，越是压力大、忙碌的科室的护士，其便秘患病率越高。心内科护士便秘患病率为77%，重症监护室护士患病率74%，而老年科、血液科仅为26%和17%，这在一定程度上表明便秘与工作压力有着较紧密的关系。当工作压力较大时，一些临床护士很可能因环境、时间等因素的影响而经常主动抑制便意，这也是诱发便秘的因素。”

　　此外，范建高教授还提出了一些对付便秘行之有效的方法，首先就是要养成合理、健康的饮食习惯。适当的吃些粗粮、海藻类、地下根(茎)类和新鲜果蔬等。这些食物所含的丰富膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，还可以吸附掉部分有害物质，降低直肠癌的发病机会。同时，每日饮用益生菌酸奶也会对解决便秘问题有所帮助。范建高教授与大家分享了一组在新华医院针对便秘人群进行的临床研究证实：连续喝含B益畅菌的益生菌酸奶，有助于改善肠道内环境，帮助缩短肠道传输时间，改善腹胀、胀气、排便困难等便秘症状。