据英国《每日邮报》报道，偏头痛与环境的关系十分密切。如果您经常头痛，不妨把室内灯光调暗一点。

　　美国贝斯医疗中心的研究人员发现，头痛和视神经有密切关系，光线越亮，头就越痛。这是因为光线就像嵌入人体神经元内的电极，连接着疼痛神经。当光线明亮时，疼痛神经的活动性就会增强；光线熄灭后，这种活动性还会持续一段时间，过20～30分钟才能消失。

　　因此建议，当头痛发作时可以将室内光线调暗或者将灯全部熄灭，闭上双眼，做腹式呼吸，即慢慢吸气，令腹部充分外鼓，再吐气；少吃奶酪、巧克力和柑橘类食物，因为其中的酪胺酸是造成血管痉挛、头痛的主要诱因；如果头痛得厉害，可以试着把热水袋放在颈部，同时在前额敷冰块，这种冷热刺激能帮您有效缓解肌肉紧张，减轻痛感。

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