“东北的女人就像东北的炕一样，啥时候都是温暖的、热热的、默默的……”方青卓用这句话形容自己，恰如其分。作为母亲，她慈爱；作为女儿，她孝顺；作为演员，她的敬业和演技为人称道；作为糖尿病患者，她用爱心唤起无数病友走上科学健康之路。

　　2009年，方青卓被诊断出患有严重的糖尿病，非常担心。住院期间，她像幼儿园小朋友一样从头学习糖尿病知识，并在医生的指导下，制订了科学的饮食方案。

　　为防止血糖升高，她每餐只吃两个青菜，一小根香蕉，半个青苹果。每次最多吃6只虾，2片鱼。而且，一定要等饭菜稍微凉一些再吃，细嚼慢咽。为防止低血糖，方青卓随身会带着小点心和饼干。同时，为了预防并发症，每天还要吃点蓝莓果酱，起到保护眼睛的作用。“我原先爱吃巧克力，刚得病时，以为再也不能吃巧克力了。后来医生告诉我，黑巧克力依然可以吃。现在，我吃得比得病前更加丰富和健康。”

　　在面对糖尿病时，她鼓励糖友心理要坚强外，在生活中也要坚强。如果不控制饮食，就会让不良的生活习惯进一步影响到自己和家人。

　　(北京读者吕冰摘自《糖尿病之友》)