金三银四，金九银十，每年的春季和秋季都是各个行业的旺季，特别是旅游、酒店行业，中秋、国庆大假相连，让酒店管理的白领们一刻都没有停息，而对每日伏案工作和洞察市场需求的公共传媒部经理曹曦来说，每日10小时的工作量，让她忙碌不堪，身体也发出了亚健康警报。面对黄金长假的挑战，如何缓减压力呢？皮肤娇嫩身材苗条的她，为读者们分享了她挑战压力的生活养颜减压小妙招。

　　食疗汤煲四季养生一举两得

　　俗话说：女人是水做的。除了每日在办公室，保证补充足够的水分外，在夏末秋初，秋菊上市时，曹曦会定期煮上秋菊白米粥食用，补充更多的营养水分。她说：“特别是秋天，在电脑面前长时间伏案工作，会觉得眼睛酸胀、干涩，甚至会出现流泪或者恶心的感觉。秋季易上火，眼睛也容易红肿干痒，菊花明目、清火防燥，菊花具有很好的食疗功效，泡水饮用明目护肤，熬粥食用滋补养颜暖胃，也能调理肠胃季节变化的不适，一举两得。”

　　除此之外，曹曦每个星期都会炖排骨山药汤喝。山药有化郁的功效，特别是秋风扫落叶的季节，悲秋的情绪也随之而来，女性会比其他季节变得易怒或者情绪不稳定，加上忙碌的工作，焦躁不堪，生理平衡被打乱。山药具有化郁结通肝胆的功效，配上富含蛋白质丰富的排骨，不仅味道鲜美，也平和了一周的焦躁，清理了体内的垃圾，为美颜增加了营养，调和了女性的内环境机制，一年四季都可以食用。

　　热能减肥黑巧克力时尚瘦身

　　曹曦高挑漂亮，身材均匀，穿上OL的职业装，青春靓丽。说到保持身材的秘笈她有奇招：“减肥，一直是女人恒久不变的话题，伏案工作常常会长出小肚子，而我们这行形象很重要，身材稍微一走形，就要开始时时控制自己的饮食。以前还在节食减肥，现在我吃黑巧克力减肥。”

　　“巧克力不是增加热量的吗？又是甜食，要长胖啊。”记者提出了质疑，不解她的减肥方法。曹曦笑笑说：“黑巧克力与普通巧克力不同，它的可可含量达到了75%，具有抗氧化的作用，体内升温，分解脂肪。巧克力中的苯酚复合物被食入后，能迅速被血管吸收，而血液中的抗氧化物成分明显增加，并能很快促其产生一种抗氧化剂，这种氧化剂可抑制血小板在血管中活动。同时，这些苯酚物质能起到保护血管，以及保持血液畅通的作用。此外，巧克力里还含有大量的苯乙胺，食用过巧克力之后便可降低食欲，精神容易集中，减少压力，并具有提高新陈代谢的作用。不过要提醒的是每天摄入黑巧克力不能超过50g，不是吃得越多就减得越多，要控制一个量。建议在上午10点左右及下午3点左右吃最佳，不要和牛奶一起吃。”

　　补充维C女人保养离不开水果

　　女人离不开两件东西，一是化妆品，二是水果。水果作为女性

　　内在的“水动力”每日都需摄入，什么样的水果是曹曦推崇的呢？“我喜欢吃木瓜。”她笑着解释到，并不是它有丰胸的作用，这是个误解，但它的确是女人养颜的盛品。而木瓜炖雪蛤，更是让这种盛品如虎添翼。木瓜不仅香甜，维生素C含量丰富，还可以排毒利尿、祛油、养颜，而雪蛤可以使女性输卵管顺畅。其次就是红石榴，这个季节吃刚刚好，补充维生素也可抑菌止渴，嫩白皮肤，防治腹泻。