全面均衡饮食可不必补维生素 | |
---|---|
http://www.sina.com.cn 2003年05月21日08:40 时代商报 | |
维生素作为人体健康必须的营养要素之一,一般不能在人体内自身合成,主要从膳食中获得。友谊医院王汝龙教授建议,全面均衡饮食可不必补充维生素。 王教授还提供了成年人营养补充用维生素每日参考用量:维生素A为1.5mg;维生素D为10μg、维生素E为30mg、维生素C为60mg、维生素B1(盐酸硫胺)为1.5mg、维生素B2(核黄素)为1.7mg、烟酰胺为20mg、维生素B6为2mg、维生素B12为6μg、泛酸为10mg、叶酸为400μg、生物素为300μg。
订两性学堂,打开性爱心门,赢取彩信手机! | |