中新网6月3日电 高考首战是语文，语文顺利与否直接影响着全局，所以考生在语文考试中的心理活动和情绪变化更为激烈。中国青年报报道称，专家建议说，一般来说可以分为以下三个阶段：

　　一、接到试卷时

　　从一走入考场，考生的心情就很容易紧张。这时，如果考生一味告诫自己“千万不要紧张”，或许反而更容易紧张，不如告诉自己“高考这么大的事，不紧张才怪哩”，反倒容易消除过分紧张的情绪。坐在考场等待发卷，要对自己宽松些，允许自己的心脏“咚咚”直跳，允许自己“似乎脑子一片空白”。这时你看别人好像都泰然无事，惟独自己紧张，其实应该告诉自己“谁紧张谁自己知道，别人看不出来罢了”。要不断给自己发出正面的暗示信息：“我平时的功夫摆在那里，功到自然成，不会失常到哪里去，也许还会来个超常发挥呢”“就当做平时的模拟训练，平时不是很好吗”等等，不要给自己发出反面暗示，自己吓唬自己。

　　接到试卷一看，极有可能第一感觉是“挺难”。因为高考试题不太可能让考生一看就觉得很容易，一般要经过一个“爬坡”的过程才能“化难为易”，所以不要自惊自乱，要告诉自己“我正站在起点上，多少会感到一些难”。

　　告诉自己“高考试题的难度决不会远离自己平时做题的难度，在做题的过程中会逐步化解难点”。

　　不到答题的时间就不要急于解答第一小题，要了解一下语文试卷的整体情况，做到心中有数。调整呼吸，调动情绪，把意念集中到克敌制胜上面去！

　　二、紧张答卷时

　　不要看到别人笔下“唰唰”就紧张，胜负不在一城一池，要统筹规划一下，哪里要多投入，哪里要挤时间，哪里可以先做，哪里可以暂缓。

　　前面的试题相关性不强，有的试题可以最后单独解决，后面的阅读题相关性很强，要留足答题的时间。有的小题一时不会做，可以先绕过去，有的小题自己虽然会做但也不是很有把握，可以先凭第一感觉做一下答案的标记，等到别的难点攻下之后再来解决，如果没有时间了，那么这道题的第一感觉往往就是最佳选择。

　　审题这一关要把好，从以往的经验看来，很多丢分是没能把握题干的意思和要求造成的。从题干中获得的提示往往是解题的钥匙。

　　做阅读题时要能从容不迫，要告诉自己“既然给咱留下了阅读的时间，咱就舍得拿出时间来静心阅读”。写作文时要给自己充足的构思时间，不要急于动笔，因为写作是“开弓没有回头箭”的。

　　做了一些题之后，渐渐感到有些题自己的确不会做，这很正常，不要讲“完美主义”，要允许遗憾。其实，有了一些遗憾或许自己照样是高分，别人的遗憾也许比自己还多呢。如果丢弃一城一池就自怨自艾，把后果想像得很严重，实在是自乱阵脚。

　　三、交上考卷后

　　考试时间一到，把试卷一交，就什么也不要再想，一不问别人的答案，二不为自己某些遗憾而懊丧。先高高兴兴喘口气，让自己放松放松。做到这点很重要，因为你要连续作战，要为下面的战斗积蓄力量。做到这一点又很困难，因为自己心中仍在为一些遗憾而疙疙瘩瘩。

　　其实，语文是考完之后最难以估计成绩的，自己可能会感到没把握甚至“没感觉”，不要害怕，也许事后你才知道自己的得分并不低，那么我何必现在影响情绪呢？

　　见到家长，不说“特难”，也不说“特容易”，而是微微一笑，让家长别为你揪着心，自己也给自己打打气：久经沙场，跟平时做题差不多！(北京航空航天大学附中教师 曹阳)

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