最近，热辣辣的天气告诉我们：夏天已经真正到来了。这是个充满活力的季节，当然，随之而来的“附产品”还有酷热与汗水。热气“蒸”人，皮肤粘乎乎，高温是否已有点让人难以忍受？其实，要清凉又轻松地度过夏天，也挺简单。为此，我们走访各大商场，搜寻轻松度夏的清凉“帮手”。

　　衣装篇

　　露透衣装时尚舒爽

　　夏天一到，女士们的衣装就变得轻薄、露透起来，各式各样的小背心纷纷“浮出水面”，一些露肩、削肩及宽吊带的款式更是成了时尚女士的最爱。而无论是简单的小吊带、削肩装，还是露肩、露背的性感款式，都会让女士们娇美的身材得到很好体现，同时也充满时尚感。

　　迷你裙配小背心　今年，时尚界兴起了怀旧风，迷你裙、比基尼泳衣、工装裤——纷纷挤入了新一季流行时装的行列。 A字形迷你裙是这个夏季最新潮的款式，特别是低腰松紧带及碎褶小下摆的衣裙，设计非常有跳跃感，为不少年轻女士所钟爱。在夏天，这些 A字超短裙与运动小背心简直是绝配，短短的背心加低腰短裙显露出少女的小蛮腰，尽情地展现美眉的娇媚与性感。

　　雪纺展现女性柔美　夏季衣服的面料很讲究。高温天气，只有透气、轻薄的面料，才能让人穿得清爽、舒服。如雪纺、真丝、全棉等都是十分适宜夏季衣服的面料，雪纺今年成了最为流行的服装面料之一。雪纺的轻薄、飘逸，让人穿起来十分舒适、清爽，也能体现出女性的柔美。

　　泳装与海滩相约　在夏季，泳衣成了美眉重要的装备。今年泳装趋向小巧、轻薄、迷你，色彩十分鲜艳。

　　今年，女士较为偏好两截式的泳装，和一些青春气息较浓的款式。如一款一件式泳装，胸部绑上蝴蝶结，下半身荷叶边的设计，十分青春动感，令人联想起沙滩上的芭蕾舞。

　　泳装设计也紧跟时装潮流。如鸳鸯袖也运用到泳装上，一边是细吊带，一边是小短袖，十分特别；又如一些两截式或比基尼泳装配上一条迷你裙或一件薄纱外套，就成了一件流行时装了。·麦晓颖·

　　饮食篇

　　蔬果汤粥去湿消暑

　　炎炎夏日，食欲会有所降低，此时，不妨选择一些清凉或清淡的食物来对付夏天。

　　蔬菜水果补水分　夏天是水果和蔬菜的盛产期，所以，多喝果汁和蔬菜沙拉是不错的选择。而暑热其实也是一种压力来源，夏天可以补充抗压的维生素 C，自制一些苦瓜汁、芹菜汁、凤梨汁等各种果汁、蔬菜汁来服用，既可补充水分，也可补充维生素 C。而维生素 B2负责转化热能，它可以帮助身体将蛋白质、碳水化合物、脂肪释放出能量。在活动量大的夏天更需维生素 B2,多吃富含维生素 B2的牛奶、乳酪等乳制品以及绿色蔬菜如花椰菜、菠菜等也是夏天饮食的好选择。

　　自制雪糕消暑气　除了做果汁，还可以自制雪糕，例如用香蕉切开后，放进小胶袋或胶盒内，再放入冰箱冷冻3~8小时，当它变得很硬但未至结成冰块时，取出倒入干磨机内，高速液化，约一两分钟即成香蕉雪糕，最适合全家热天下午茶餐，或开小朋友派对。木瓜、芒果、蜜瓜、青瓜等都合适，甚至可加柠檬汁、橙汁、蜜糖、蜜芽糖、杏仁粉，甚至薄荷、小麦草粒等。

　　冬瓜薏米清湿热另外还可以煮些清热去湿的汤水。广东人有个传统的去暑汤，叫冬瓜薏米水鸭汤，水鸭滋阴，冬瓜去火，薏米去湿，很适合夏季饮用。

　　鲜荷花粥美容颜　中医认为，食借药力，药助食威，也就是说把药物和食物放在一起，能达到更好的食疗效果。除了汤外，粥也是很好的食疗。例如荷花粥就是不错的选择。制法很简单：当荷花盛开时，采其花瓣阴干切碎备用。用粳米煮粥，将荷花入粥，煮开即成。据说吃了可以使面色红润、容光焕发，皮肤光滑细腻，延缓衰老。·吴晓波·

　　家居篇

　　凉席椅垫降温解热

　　家居“清凉用品”品种多多，凉席、椅垫、冷气被等等是不容易忽视的物品。

　　透气竹凉席　凉席尤以草席为多。就价格来说非常便宜。它由植物纤维制成，透气性较强、拒水性较好、不粘不硬、凉而不冰。

　　相对“元老”级的草席，亚麻席当推为“新宠”。其透气性、吸湿性、清爽性较好，被称为“天然空调”。同时它所散发的天然香味，可抑制细菌的生长繁殖。

　　对于无空调或不开空调的房间，“麻将席”是清凉首选。它由柔韧的尼龙纤维，串起小竹块，竹块越小抛光度就越高，睡起来也就越舒适。竹席确是清凉，但竹块间的裂缝偶尔也会带来些“皮肉之苦”。

　　舒适冷气被　为了防止感冒和关节疼痛，在空调房中，一床清凉舒适的冷气被是“必备品”。

　　目下各商场新推出一种“新潮”苎麻冷气被，所谓苎麻，属散热较快、吸湿排湿性能较好的天然材料，苎麻冷气被因中间添加了苎麻纤维层，增加了较多沟状空腔，能较好地吸收水分和热量，并散发出来。

　　蚕丝冷气被可谓是被中“贵族”，质地柔顺、光滑。因其丝胎性状以及内部构造均匀有序，一般来说，透气性和柔顺性较好。

　　凉爽坐椅垫　夏天在沙发上铺草垫、麻垫，甚至水垫、玉石垫、青花瓷垫等，已成为家居清凉的“必要工作”。

　　对于比较讲究家居品味的人，玉石垫和青花瓷垫，相对来说，古色、典雅，具细致绵密的东方韵味。鹅蛋青色，或者玛瑙色的玉石，一块块串起来；而青花瓷则被磨成一粒粒连起来，两者皆晶莹剔透，圆润清凉。·朱妮林少娜·

　　用品篇

　　香熏浴液清凉舒心

　　夏季清凉用品是最受大众欢迎的物品，如花露水、驱蚊水、沐浴液等。

　　花露水“滴”出清凉　夏季开始，各大商场便纷纷将花露水摆在“醒目位置”。它一向是夏天“必备良品”，洗澡时滴在水里，清凉又止痒；睡觉前喷在床头，可免蚊子的骚扰。目前市面上花露水价格比较适中，品种也较齐全，近期商场还推出婴儿专用花露水。

　　香熏油“点”出清凉　在热辣辣的空气中，点一支香熏蜡，心情变得轻松，空气也随之清凉起来。这是一种较古老的空气净化方式，将植物香精油注入“果冻”般的香蜡中，清凉柔软。目前市面上的香熏油各有不同的“材料”和用途，一般来说，熏衣草和甘菊精油可放松身心，薄荷油和桉树精油可令人精力旺盛，檀香、玫瑰、茉莉花精油则能提神醒脑。

　　沐浴露“洗”出清凉　夏季的沐浴露，选择滋润、保湿型为佳，气味选择绿茶、薄荷等，可保肌肤清凉又不紧绷。眼下商场有一些夏季专用沐浴露，以沐浴凝胶、沁凉沐浴冻等冠名，看起来像果冻，带些气泡及彩色营养剂颗粒，据说去污力较强，尤其适用油性皮肤。使用沐浴冻前，可先存放于冰箱，冻结成冰块后，再拨开包装纸擦洗身体，立时清凉冰爽，暑气全消，据说此冷热交替的沐浴方式还可促进血液循环。·朱妮林少娜·

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