本报讯生病了，一般人想到的第一件事就是去医院，以为吃一些药很快就会痊愈。但如果我们过于依赖药物，把自己的身体养成了抗药体质，将来进出医院就会成为你生活的梦魇，所以为了避免错误的用药观念，不让自己的身体变差，要从最根本的生活习惯做起。

　　第一简单过日子避免文明病

　　为了维护自己的健康，应该尽量减少使用“文明的东西”，例如减少吃罐头食品、油炸食物，避免经常熬夜狂欢、暴饮暴食、烟酒不离等等，凡事都以“简单自然”为原则，就可以减少受到文明病的伤害。

　　第二不要动不动就看医师

　　其实吃药是一种伤害，常吃药会降低身体的抵抗力（免疫功能），所以除非必要，能不吃药还是少吃为妙。可是许多人一发现自己身体不舒服就去看医师，不但容易使自己过度依赖药物，而且也会浪费医疗资源。

　　第三减少抗生素被滥用

　　医生为了加强药效会采用抗生素，在以前我们称之为特效药，但抗生素对人健康有很大的伤害，因此，生病看医生时不要再要求医生开抗生素，否则，就会出现抗药性体质，对身体的伤害更大。

　　第四多运动强化抵抗力

　　经常运动的人身体比较健康是必然的，因为运动可以增加组织细胞的活动量，并且促进新陈代谢正常，增强体魄并增加体能，身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭，就算是生病吃下去一些药物，身体的组织代谢也可以快速将药毒分解排除。

　　第五呼吸新鲜干净空气

　　呼吸到“新鲜的空气”，这才是真正养生的泉源。身体的细胞运作必须依赖空气进入之后才能推动，一个人可以一天不吃饭，可以三天不喝水，身体还不至于有太大的问题，但是如果超过几分钟没有空气就会死亡，所以新鲜的空气对身体保健非常重要，生活在都市的人民，每天面对的都是水泥丛林，所以要利用机会去野外接触大自然，身体健康就不会太困难。（东方）

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