摇扇可预防肩周炎 | |
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http://www.sina.com.cn 2003年07月15日00:03 生活时报 | |
据健康报报道,摇扇,需要手指、腕和肩部关节、肌肉的协调配合。在夏日,坚持摇扇纳凉,正是对手指、腕和肩部关节、肌肉进行锻炼的极好机会,不仅可以促进上肢的血液循环,还可增强和提高上肢肌肉力量以及各关节协调配合的灵活性。有些人因肩关节长期缺乏活动而导致肩周炎,而摇扇时,通过对肩关节肌肉韧带的锻炼,可增强其力量和灵活性,从而有效地预防肩周炎。 摇扇是一种单侧肢体运动,不仅可锻炼肢体的关节、肌肉,还可锻炼大脑血管的收缩与舒张功能。由于大脑对肢体的控制是交叉的,即大脑左半球支配右侧肢体,右半球支配左侧肢体。一般人由于长期习惯使用右手,左手运动较少,造成左脑半球锻炼有余而右脑半球锻炼不足。医学统计表明,老年人脑溢血发生部位大多在大脑右半球,也许这正是由于左手运动较少,使得支配左侧肢体活动的右脑半球血管得不到锻炼而显得比较脆弱。 因此,老年人在热天应有意识地进行左手摇扇,通过加强左手运动,活化右脑,改善左侧肢体的灵活性和废用性萎缩,还可以增强右脑半球血管的弹性,减少脑血管疾病的发生。稿件来源:生活时报
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