冠心病人如何安然度夏 | |
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http://www.sina.com.cn 2003年07月16日07:12 青岛新闻网-青岛早报 | |
炎夏对已有冠心病的中老年人,是一种发病的危险因素。这是因为天热时,不论通过皮肤血管扩张,加速循环散热,还是通过大量出汗蒸发散热,都要增加心脏额外负担,如果再加上喝水少,血液浓缩,又遇情绪波动或突然用力,急性心肌梗塞便随时可能一触即发。 冠心病人夏天要注意:及时补水分绿茶为上乘饮料。 膳食是基础红黄绿白黑红葡萄酒、胡萝卜、红薯、西红柿、绿叶蔬菜、燕麦、黑木耳,对降低血粘度、血胆固醇有确切效果。 午睡半小时每日午睡半小时比不睡者冠心病死亡率少30%,午睡时血压下降,心率减慢,使白天的血压高峰出现一段低谷。 勿豪饮冰水防心梗猝死短时间饮用大量冰凉饮料诱发心绞痛、急性心肌梗塞已屡见不鲜。 三个半分钟生命保平安夜间醒来时,应先在床上躺半分钟,再坐起半分钟,再双腿下垂床沿半分钟,然后下地,这样能有效防止许多致命性意外。 谨防“魔鬼时间”上午6—11时是急性心梗、脑卒中、猝死的高峰时间。因此,病情较重的老年冠心病人,晨起宜提前服药,上午不宜安排过量活动。 心境平和最重要情绪稳定,淡泊宁静,对预防心绞痛、心肌梗塞的重要性,超过其它所有养生方法的总和。事实上,精神心理刺激是最常见、最重要的冠心病急性发作诱因。
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