喜爱长跑的古稀老人(组图)

http://www.sina.com.cn 2003年07月22日00:03 生活时报

　　本报记者　张格华

北京理工大学退休教授　赵家惠　　7月13日上午9点多钟，在“北京申奥成功两周年万人长跑活动”的终点——中华世纪坛旁边，记者遇到了刚刚跑完8000米路程后仍旧精神矍铄的四位银发老人。令人惊讶的是，这四位老人中年龄最小的都已75岁，而年龄最大的达83岁。带着一定的好奇之心和敬佩之情，记者对几位老人进行了采访。75岁赵家惠我已坚持长跑40年

　　8点40分左右，北京理工大学退休教授赵家惠就已跑到了终点。在几位老人中，他是第一个到达终点的，8公里的路程，仅用了40分钟的时间，比许多年轻的小伙子都跑得快。

　　我坚持长跑已40多年了，无论春夏秋冬，我每天坚持跑5000—10000米。由于身体好，精力特别充沛，游泳、唱歌活动经常参加，并曾担任过北京长跑俱乐部副主席。尽管现在退休，我仍在学校教课，给大学生讲计算机三维动画的制作。每当学生知道我已70多岁时，他们都感到非常惊讶！

　　我一直坚持长跑，深知运动对人健康带来的益处。1978年，我在学校组建了教授长跑队，其成员85％都是教授、副教授，授课之余，大家在一起跑步运动，真的是乐在其中。1998年，我70岁生日时，恰逢教授长跑队组建20周年，当时中央电视台、北京电视台、中央教育电视台等都进行了采访报道。

　　我认为长跑不仅锻炼了我的身体，而且锻炼了我的脑子，想想如果人老了什么都不干，什么都不想，动作和思维都会迟钝，哪里还能继续给学生上课呢！82岁赵维环我用双腿“跑”遍了全国

　　解放军总参政治部离休干部赵维环老人在和记者交谈的过程中，不时发出爽朗的笑声。当记者称他为“赵老”时，他幽默地说：“我不老，比我年龄大的人多得很，我是中不溜秋的！”

　　我1937年参加革命，经历过抗日战争、解放战争、抗美援朝战争。战争年代带兵打仗，没有好的身体是不行的，所以从那时起我就开始练习跑步。“千里之行，始于足下”，我用我的双腿“跑遍了全中国，从南到北，从东到西，哪怕在朝鲜战场也没中断过。

　　1963年，我调到北京工作，由于远离了打仗时的艰苦和训练，再加上年龄的原因，我感觉身体不如以前，于是我开始了长跑练习。

　　如今，我已整整坚持了40年，长跑不仅增加了我的呼吸功能和心脏功能，更主要的是培养了我顽强的毅力和吃苦耐劳的精神。

　　虽然我已82岁，但这次跑下来却很轻松，一点也不累，我一想到马路边那么多群众给我们鼓掌、加油，我就有使不完的劲呢！83岁韩庆昌我想“跑”到2008年

　　在这次长跑活动中，北京华联工业公司退休会计韩庆昌是年龄最大的一位，但是他那中气十足的嗓音、健康的体魄、红润的面庞看起来怎么也不像80多岁。

　　我读中学时就是运动员，一直都很喜欢运动。1980年退休后我参加了北京市长跑俱乐部，每天绕着天安门跑两圈，然后从西北到北海，经景山、北池子、南池子，全长约7000米，用时1小时左右。

　　近几年，因为年龄的原因，我的运动量有所减少，但我仍旧坚持每周1、3、5爬香山，2、4、6到北海景山活动，星期天到玉渊潭公园和长跑俱乐部成员一起跑步。虽然我已83岁，但身体一直没什么病，几乎没去过医院。

　　比赛后的第二天，我照常去爬香山，和我一同爬山的年轻人，有的气喘吁吁的累得不行。他们见我爬山显得很轻松，非常羡慕地说：“大爷，你真行啊！”

　　其中一位小伙子说，“大爷，你有六十岁了吧？”我笑着说：“小伙子，我的女儿都62岁了。”当他们得知我已83岁时，在场的人没有不感到惊讶的。

　　这次申奥成功两周年长跑活动参加者中，我的年龄是最大的。83岁了还能参加长跑活动，我特兴奋。我一共跑了1小时10分，沿途一直和赵维环、吴同寿在一起，我们三个人都跑得很轻松。看到长安街两边的群众不停地为我们加油、叫好，我心里真有说不出的舒畅。

　　如果有可能，我要继续坚持跑下去，争取“跑”到2008年，看到奥运会在北京举行。77岁唐耀华长跑令我健康充实

　　接受记者采访时，铁六中退休教师唐耀华特地带了一大包退休后获得的荣誉证书给记者看，他说，没有好的身体，他哪能取得这么多成绩呢！

　　我1978年参加北京市长跑俱乐部，25年来每天早晨坚持游泳一小时、长跑5000—10000米。我印象最深的是1993年的那次马拉松比赛，长跑线路从军博—古城—军博，共两个来回，共计42195米，相当于40多公里，当年68岁的我不间断地跑了4个小时。跑到终点后，时任中国老年协会会长高兴地和我握手，说我为老年人健身运动树立了很好的榜样。

　　前年有一段时间，我连续爬香山、跑步、游泳，由于运动过量，造成了左腿膝盖受损。所以，我想提醒所有喜爱运动的市民：“不动则废，动过则损”，尤其是上了年龄的老人，一定要因时、因地、因自己的具体情况来调节运动量，对于刚刚开始练习长跑的人来说，得有一个循序渐进的过程，逐渐加大运动量，这样才能取得最好的效果。

　　“健康、快乐、充实是我最大的特点，我向来信奉做事依靠自己，不靠别人。由于酷爱运动，我的身体状况一直很好，所以退休后我参加了公交、百货、街道办事处等监督员的行列，义务为公交、百货和街道服务。1998年夏天，我还配合警察抓获了4名惯偷，并将其14名团伙成员一网打尽。

解放军总参政治部离休干部　赵维环

北京华联工业公司退休会计　韩庆昌

北京铁六中退休教师　唐耀华　　稿件来源：生活时报

　　

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