本报讯据《北京青年报》报道，日前，连续发生中年人猝死街头事件，一时间，中年人的健康问题成了人们关注的焦点。中年人所承受的工作和生活的压力远远高于其他年龄段的人群，国外专家研究表明，长期处于紧张状态会对人体健康产生致命影响。

　　长期紧张严重损害免疫功能

　　一项最新科研结果表明，当一个人由于工作和生活压力长期处于紧张状态时，体内有一种叫做IL－6的免疫蛋白的浓度会超过正常值。存在于血液中的IL－6免疫蛋白是一种能够引发炎症的物质。研究证明，这种免疫蛋白与一些中年人易患的疾病如心脏病、糖尿病、骨质疏松症、虚弱和某些癌症有关。

　　研究结果还表明，紧张对人体健康产生的影响与人的年龄增长成正比，岁数越大的人，紧张状态对其健康所产生的损害也就越大。此外，研究人员还发现，那些工作或生活在紧张环境中的人容易做出一些会使IL－6浓度升高的事情，例如抽烟或猛吃猛喝，而吸烟和发胖都会使IL－6浓度上升。

　　配偶去世压力容易增大

　　在这项长达6年的跟踪研究里，科学家发现，就体内IL－6的浓度而言，那些家中有老年痴呆病患者需要照顾的被调查者较那些家中无病人需要照顾的被调查者平均要高出4倍。研究还表明，那些需要长期照顾家中重疾患者的被调查者的心理紧张程度和孤独感会持续很久。

　　研究还发现，当久病的配偶去世后，这些人的体内还会出现高量IL－6。甚至在几年之后，他们身上IL－6的这种高浓度都下不来。因此，研究人员指出，那些上有老下有小且自己年龄已进入中年的人不但要注意工作中的压力，同时应注意缓解生活环境的压力对自己身体所产生的影响，因为IL－6的持高不下会诱发许多疾病。

　　教你三招自我“减压”

　　举重若轻，化解紧张。专家建议，中年人对上司赋予自己的工作重任应以乐观的心理去对待，千万不要自己给自己增加压力。此外，对儿女的事情也应多放手，不要总是放不下心，管得太多。

　　既来之，则安之。护理长期卧床不起的病人这项工作本身并不会给护理者带来多大困惑，让护理者感到的压力往往是心理上的。所以，采取“既来之，则安之”的态度可以使人对面前的困难泰然处之。

　　学会“诉苦”，减轻心中的郁闷。有不少人认为向别人倾诉自己的苦处是一种懦弱的表现。实际上，倾诉内心的郁闷是一种科学的心理排遣方式，与勇敢与否没有任何联系。

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