教你使用健身路径(组图)

http://www.sina.com.cn 2003年07月30日04:33 青岛新闻网-青岛日报

教你使用健身路径青岛市体育局　　青岛英派斯集团协办功能：强健人体腿部肌肉，提高人的跳跃能力与灵敏性。方法：双腿并拢连续跳跃，从一端跳跃至另一端，直到跳完为止，多人连续跳跃。注意事项：1、后跳与前跳人员必须间隔2—3上阶梯，确保安全。2、禁止在上行走，以免滑倒损伤身体。3、禁止成年人使用。限用人数：3人

　　鞍马训练器

　　功能：增强臂力和身体各部的协调性。方法：双手抓住鞍马训练器的两侧把手，将身体撑起，在其上做各种回旋、摆动、平移运动。评分标准：从一侧开始做各种鞍马动作到另一侧为止为一次，每次2分。10分以上为优，8—10分为良，4—6分为中，4分以下为差。注意事项：适用于10岁以上人员使用。限用人数：1人

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