走路健身也怡心

　　河北　魏增良

　　过去住在乡下，单位在县城，上下班要骑单车，整日风风火火，强筋健骨，好身板成了“长途跋涉”收获的战利品。几年前把家搬到了城里，上下班方便之余，渐渐感到缺少了每天那一身热汗，浑身不舒服。

　　看来，生活里缺少了运动，就会影响身心的健康。我不得不制订自己的健身计划。

　　早起，在健走中呼吸新鲜空气。第一次打破常规，早早地从温暖的被窝里起来，真需要勇气。从那以后，我天天坚持早起、晚归，在健走中欣赏温馨黄昏。如果家中没有什么要紧的事情，我宁愿在机关多呆些时间，等人们走了，自己再走，此时，街上已经人稀路宽。如果有兴致，我会走出很远。当初那种匆忙奔走是一种享受，如今这种平和、恬静也是一种享受。一动一静，竟是一样的快乐。这就是上下班过程中我的感受：注意健身和养心，走路也会走出名堂来。

　　因地制宜冷水浴

　　四川　魏家勇

　　我今年45岁，坚持冷水浴24年，身体一直比较好，冬天衣服也穿得很少，同时也培养了战胜困难的毅力。

　　1978年我考入重庆石油学校学习。山城夏天天气酷热，学校各方面条件都比较差，洗澡的人多，洗澡堂非常拥挤，常常是几个人共同使用一个淋浴喷头，有的喜欢水温低一点，有的又喜欢热一点，有的甚至发生不愉快。我另辟蹊径，尝试着洗冷水澡，开始时冷水冲击感到身体突然一激灵，但是咬牙坚持也就逐渐适应了，经过一段时间后感到既凉爽又舒服。随着秋季和冬季来临，气温降低，洗冷水澡的时候愈来愈冷了。特别是冬天，冷水一下冲到身体上，没有足够的勇气是不敢尝试的。但是我发现，洗完澡穿上衣服比洗澡前还暖和，而洗澡时的刺激又能锻炼人的毅力，同时有一种挑战大自然的自豪。

　　经过长期坚持，耐寒能力也提高了。现在我冬天穿的衣服只有同龄人的1／4到一半。即使有时感冒，也不需要吃药打针，过几天自然就好了。

　　再次穿上运动鞋

　　河北　杜明骏

　　在我的运动“生涯”里，最亲密的伙伴就是我的运动鞋。已经走过了人生40年光阴，我始终对运动鞋有一种特殊的情感，而且这种情感还经历了从渴望拥有到情有独钟，从曾经放弃到重又拾起这样一个过程。

　　少年时家境贫寒，曾把拥有一双运动鞋当作一种渴望。每当这种渴望得到满足时，我都会迅速穿上运动鞋，感觉着那种舒适，在那高度的弹性里体验着一种想飞的心情。我穿着运动鞋上学，又穿着运动鞋走上了工作岗位。一双双运动鞋陪我走过了几度春夏秋冬。

　　可随着社会的发展和进步，尽管我对运动鞋还是情有独钟，可在单位里，在大街上，在人群中，越来越显得另类。亲朋好友都说，“你怎么天天穿着球鞋走着上班呀，就不会买辆自行车，弄双皮鞋穿？”

　　为了自己在社会上的形象，我换上了皮鞋，不再像从前一样走路上班了。几年的时光过去，我的形象却受到了更加猛烈的指责，这种指责来自于我的妻子，“你看你，年纪轻轻却没个年轻的样，原来体重才60多公斤，可现在你空着肚子也不只100公斤。”

　　细想起来，自己也的确该锻炼锻炼了。这时，我又怀念起当年穿着运动鞋走路上学、上班的情景。几次想再穿上运动鞋，又觉得很不习惯。正好在今年抗击非典的过程中，全民健身活动热了起来，我也趁机再次穿起了运动鞋，走路上班了。仅仅走了几天，就觉得神清气爽，好像又回到了从前，找回了少年时期的自己。

　　大家说我还年轻

　　辽宁　袁雪文

　　业余时间喜欢写一些短文，我一直想应聘个秘书职位。几家单位的领导一看我的简历，总是皱眉：“42岁，太老了。”最终有一位领导独具慧眼，经过反复思想斗争，把我聘用了。同我一见面，领导和同事们的感觉是：他也不老哇，看上去也就三十四五岁。

　　为什么我这样年轻？一句话，我一直喜欢体育运动。从小学开始，做广播体操就特别认真，一招一式都做得到位。在小学、中学读书，课间打乒乓球，晚上打篮球，当了九年“球皮子”。参加工作后，不论在学校还是单位，都有乒乓球台。球艺不算太高，也不算太臭。一上场就很投入，虽然输的时候多，赢的时候少，但乐此不疲。

　　有人认为，运动浪费时间，我认为这种观点大错特错。在学校，我打了9年球，也没影响考大学。在那个小山沟里的一所非正式高中，我成了飞出山沟的“金凤凰”。在单位，许多人以种种借口回避体育运动，中午玩扑克。我甘心打乒乓球，中午出一身透汗，午后工作，大脑清醒，精力充沛，成倍地提高了工作效?省?

　　年龄大了，乒乓球运动强度不够，又加了一项爬楼梯。我的办公室在八楼，没有急事，我一般不坐电梯，而是快速爬楼梯。我认为，心不老，我就永远年轻。有一天，同事们在一起谈论理想的容颜和理想的体魄。我看看自己鬓角上的几根白发，开心地说：“我的最大理想是30年以后鹤发童颜。”

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