| 一次旅游一次健身(图) |
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| http://www.sina.com.cn 2003年08月04日10:35 生活时报 |
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本报记者 王景轩
解鑫和老伴王贵兰 1990年退休的解鑫老人和他的老伴儿王贵兰如今都已经是古稀之人了，解老今年75岁，比老伴长一岁，尽管如此，老两口身子骨却很硬朗，他们笑称，这全都得益于平时的合理饮食和旅游健身。7月30日下午，记者来到位于天坛东里中区居住的解老家里。旅游健身一举两得
老两口旅游健身的爱好十几年来从没有改变过，平均算来，基本每两个月他们就会出游一次。
据解老讲，往东他们到过青岛、大连、旅顺……往南到过深圳、上海、广州、南京、苏州、杭州……往西去过九寨沟、大同、云岗、成都、五台山……往北到过哈尔滨、沈阳、鞍钢……旅游足迹遍布祖国的大江南北，而且还到过日本等少数几个国家，可以说，老两口以旅游为乐、以旅游健身。美丽的风景、温和的空气、引人入胜的名胜古迹、热情的接待、新鲜的民族风情，常常把他们带到了另一番境界。
对于旅游中常会遇到的疲劳问题，老两口是如何化疲劳为健身的呢？解老道出了他们的健身秘诀：当感到疲劳时，适当的休息是必备的，在休息的时候我们会唱唱歌遛遛嗓子，脑子里不去想“累”的概念；其次，适当做一些舒筋活血的简单运动，这样可以促进血液的循环，也会减轻疲劳感。王贵兰说：“游览时，看一看花草、青山绿水，心情每次都有不一样的感觉，觉得特别舒畅，身心都变得很轻松。”解老颇有感慨地说；“旅游健身，既可以开阔眼界，又可以锻炼身体，在参观名胜古迹的同时，还可以陶冶情操，使人心旷神怡，在那一瞬间整个人都觉得年轻了，真是一次旅游一次锻炼啊！”生活有规律
王贵兰老人说，我们在家里，生活也是有规律的。每天6点半起床，早点固定每人一杯牛奶、一个鸡蛋、两片面包。然后是去晨练，主要是为了散散步，基本11点钟左右我们就回到家里。吃过午饭，午休一个小时，起床后，老解到楼下看下象棋的，买点菜，我就在家里收拾收拾做些零活。
十几年养成的生活规律，十几年的旅游健身，如今老两口身体都很硬朗，从来没有得过什么大病，就连感冒平时也很少得。从前，解老原本血压异常，经常出现180到190的情况，现在通过旅游健身，通过合理的饮食调节，目前血糖基本正常，没有出现过反复。
稿件来源：生活时报
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