夏练一身汗 慎洗冷水澡 | |
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http://www.sina.com.cn 2003年08月06日07:38 解放军报 | |
夏天锻炼出汗后,不能立即洗冷水澡。锻炼刚结束时,人体处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状态,这时如果立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会通过神经反射引起皮肤血管收缩,结果会使出汗散热受阻,体温升高。同时,皮肤血流量减少,使回心血量突然增加,加重了心脏的负担。 此外,肌体从热环境一下进入冷环境,来不及适应调整,很容易抽筋,更易患感冒或者引起胃肠痉挛等。所以,当夏练出汗后,应适当饮用一些盐开水,然后休息1小时后,再洗凉水澡。如果条件允许,最好洗温水澡。 郝成涛、洪建国供稿(解放军报 2003年08月06日 第8版)
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