减肥不减维生素(图)

http://www.sina.com.cn 2003年08月07日04:42 青岛新闻网-青岛早报

　　肥胖的主要原因是热量摄入过多和体力活动消耗不足，多余的热量以脂肪的形式储存于体内造成肥胖。最好的减肥方法当然是减少摄入和增加消耗。

　　在减少热量摄入的过程中，首先应减少脂肪的摄入，同时亦要相应地减少碳水化合物和蛋白质等产热营养素地摄入，不过这会使维生素B1、B2、A等供给不足。在增加体育活动、增加热量消耗时，维生素的需要量亦相应增加，如抗氧化的营养素β－胡萝卜素、维生素C、维生素E等消耗挺多。因此，在减肥过程中，必须重视增加多种维生素的补充。减肥过程中为防止饥饿感，需增加膳食纤维的摄入，为防止维生素的摄入不足，可适当补充多种维生素制剂，尽量选择配方科学均衡，含有全面抗氧化营养素，做到减肥而不减营养。在英派斯减肥活动营里，小胖墩们的饮食是通过科学合理的搭配，严格按规定制作的，所以每一位营员在减肥的过程中都不必担心营养不足。

　　第四期减肥训练营9月6日正式开营，报名热线：2689936,2689836。冯城雯

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