有人说：过分的谦虚就是一种虚伪。而我说，过分的谦虚实际上就是一种自卑。

　　社会上就有这样一种人，明明自己是行的，可是自己总感到不行；明明干的事他人都满意，可是自己总感到不满意；明明自己哪一方面都不差，可是自己总觉得不如别人，明明……这种人干什么事情都没有劲，没有信心，也不喜欢接近他人，有时甚至感到厌世。这种人的心理不很正常，他患了一种自卑症：一种自我评价很低，不能正视自己，自渐形秽，自己瞧不起自己，低人一等，时时还有一种植业“丑小鸭”的凄凉感觉，动不动就认为自己“完了”、“没戏了”，总觉得不如他人，缺乏成功的信心和勇气，因而惭愧、羞怯、畏缩、泄气、失望、颓丧，因而产生畏缩不前、不思进取的心理状态。

　　对大多数人来说，有那么一点自卑心理，并没有什么坏处。相反地，有一点自卑心理，可以知自己之不足，以更好地迎上去；可以提高自己的抱负水平，增进一点前进的动力；可以更好地激起自己的进取心理。但是，将自卑心理发展到了极端，就走向了反面，就不行了。到了那种程度，自卑的危害性决不比“骄傲”小。

　　那么，自卑心理太强的人具有哪些特征呢？

　　第一，自卑心理过于强烈的人往往是一些缺乏活力、缺乏进取性的人。自卑心强的人没有自信心，生活无精打采，甚至失去了生活的勇气，经常莫名其妙地“苦恼”于自己的“无能”和“不行”，甚至自己行也认为是不行。这类人因为自卑心理太强，故而没有什么工作魄力，胆子太小，什么事情都作不了主，什么事情都要“请示”和“汇报”。

　　第二，自卑心理过于强烈的人一般都比较内向，怀疑心强，“心眼”都比较小，因而容易产生人际之间的矛盾和隔阂。一般来说，自卑心理极强的人不仅气量很小，而且他们的“自尊心”要比一般人异常的高。这类人，他自己可以认为自己是“不行”，却不允许他人说他“半个不行”，否则就“不答应”，因而容易猜疑他人，经常去捉摸他人对他的态度。由于这种好猜疑的心理作怪，弄得他人“左也不是，右也不是”，最后，为了减少麻烦和不必要的不愉快，只好“横下一条心”：还是与他少接触为妙。一般来说，自卑心理极强的人是不怎么会处理人际关系的，有时显得很蠢笨，有时会弄巧成拙，搞得自己相当被动。

　　第三，自卑心理过强的人还具有不少的消极心理，妨碍他们与他人的人际沟通。自卑心极强的人往往害怕与人交往，严重的人还患有一种人际恐惧症。这类人的妒嫉心理还很强，生怕他人成功，他人一成功，就“眼红”得要命；这类人还经常有一种“逃避反应”，有意无意地躲开他人，时间一长，也就无法提高自己与他人交往的能力。

　　第四，自卑心理过强的人还必定是自轻自贱。奥地利心理学家奥威尔在《自卑与人生》中说：“自轻自贱的人，必定是自卑的人；或者说，自卑的人，必定是自轻自贱的人。”自己看不起自己，与他人相比，怎么都觉得比别人差，在他人面前，总是抬不起头来。

　　那么，为什么有的人的自卑心理达到了“自我作贱”和“不能摆脱”的程度？原因与以下这些因素有关。起自于家庭环境和父母对子女的养育方式：如果一个人在小时处于一个压抑的环境，他的安全、他的生存、他的发展总会有一种被阻碍和受威胁的感觉，就会不知不觉地形成悲观、忧郁、孤僻、缺乏荣誉感、缺乏自信心等比较强烈的自卑心理；与遭受某种严重的心理创伤有关，对有些自我发展程度比较低的人来说，由于某一突发事件，深深地伤害了自己的自尊心，心灵严重创伤，发展成为强烈的自卑感；一些成就欲望比较高的人，但是能力非常有限、性格又非常内向的人，容易产生自卑感；与自己的身心缺陷有关，例如，残疾人的因为自己肢体的“不自由”而被限制了自己的活动范围，限制了自己的能力的发挥，或者因为残疾而破坏了自己的容貌和身体的形体美，因而对世界和周围的人产生多疑，总认为周围人在嘲笑自己，看不起自己，自卑感心理极强；与传统文化中的消极因素有关。我们的传统文化不怎么太喜欢个性很强的、爱好挑战、竞争、表现自我的人，相反地，对那些循规蹈矩的人，对那些服从听话的人，倒是异常地宽容和认同。在这种文化氛围下，人们变得越来越“谦虚”，越来越“约束”自己，越来越将这一信条要求自己、要求他人。

　　黑格尔说：“自卑往往伴随着怠惰，往往是为了替自己在其有限目的的俗恶气氛中苟活下去作辩解。这样的一种谦逊是一文不值的。”自卑容易消蚀人的斗志，不仅心理活动失去平衡，也会诱发生理失调和病变，它是人类生命加速早衰的催化剂，是人类健康发展的抑制剂。那么，我们应该怎么克服一个人的心理软骨病呢？

　　第一，重要的是相信自己。美国学者爱默生说得好：“自信是成功的第一秘诀。”而自卑者的实质就是自己不能正确认识自己，看不起自己，不相信自己，不相信自己的力量，总有一种无力感，做什么事情总是自暴自弃，什么都要依赖别人，结果是什么事情都做不好，都做不成。因而要矫治自卑心理，必须要树立“我是行的”这种想法。凡事总要有信心，老想着“行”这个字，用此来鼓励自己，而且付之于实际行动。这样做，开始时可能会感到不习惯，时间长了，尤其是在干了几件成功的事之后，慢慢就会产生那种“天生我才必有用”的想法，就能改变过于自卑这种心理。

　　第二，从“小目标”做起，改变自己“无能”的状态。有的人的自卑是在多次碰壁、屡遭挫折而引起的。不要太好高骛远，要确立合适的目标，从小事上做起，一步一步地去干那些自己能干的事，即采用“小步子”的方式来调适自己的心理无能感。一个人不能没有“大目标”，不能没有长远的打算，但是，当这些长远的目标制订出来以后，更重要的是多设一点中间目标，一步一步完成，经常用能完成的“中间成就值”来鼓励自己。还要能善于扬长避短，善于在你的强项中获得成功，而成功的经验和积累可以不断地消除你的自卑感，增强你的信心。总之，通过不断的成功会改变“瞧不起自己”的状态，最终达到克服自卑心理的结果。

　　第三、不要有太强的荣誉感，不要有永远无法满足的虚荣心。自卑与自傲看起来距离很大，实际上却是孪生姐妹。诚如外国学者斯宾诺沙所说的那样：“自卑虽是与骄傲反对，但实际却与骄傲最为接近。”一般来说，自卑心理强的人往往有过高的自尊心，他们心理包袱很大，不能轻装前进。实际上完全没有必要。必须明白，这个心理包袱是他们自己背上的，是“自寻烦恼”的结果。

　　第四，要正确对待过去所发生的一切，尤其是要努力从过去的心理创伤中摆脱出来。不要总是责备自己。要学会这样的思想方法：当自己一想到过去不愉快的事时，要学会迅速转移“目标”要经常用愉快的事情来调节自己，学会改变自己内心的忧愁，等于消除自卑产生的基础。

　　第五、不要为自己身心的缺陷背包袱。对于那些有缺陷或有残疾的人来说，不能用“有色眼镜”看待自己，更不能用“有色眼镜”看待他人。社会中绝大多部分的人总是同情、关心、爱护自己的，而且要坚信这一点：当用自己顽强的毅力获得成果时，社会对你将会更加地尊敬，所以不必为自己身体的残疾而背上瞧不起自己的包袱。来源：人民网

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