吴万里
平生爱高山、大海，登山情满于山，观海情溢于海；平生也爱体育，如跑步、游泳、打篮球。这是不矛盾的两面，其实是相辅相成的。正因为爱高山与大海，一有机会就去攀山越岭、泅游大海，也就达到强身健体的目的。但再多的山、再多的海，你都不可能登尽游遍，锻炼关键还在平时的点点滴滴与坚持。年近老年，我就常常因地制宜地注意锻炼，生命在于运动，我给自己一个指标，活到老、学到老、锻炼到老。
爱体育始自幼年，踢小皮球、溜跑冰车、滚桶圈，到了青年就是长跑、游泳、打篮球、踢足球了，至今已过中年，步入了老年，仍坚持每天晨跑（慢跑兼散步）、做做健身操。总之，量力而行，以适宜为主，坚持数十年，几乎没生什么大病，也很少问医吃药，精力与体力均还很充沛。从体育中我得到的多多，除了健身外，体育还能激活人的思想、思维，我有不少文章的点子就是来自于早上晨练时。
时至今日，我仍一往情深于体育，每天晨起后第一件事就是锻炼，通常活动半小时左右，先是步出自己的生活小区，然后越野慢跑上十分钟左右，等身体有点热了，就到住处附近一个街心花园做做操，然后健步走回家。这一套程序半小时基本够了，它起到了松筋动骨、活络关节、增强呼吸与血脉流通的功效。早餐后在这种好心态下投入工作，效率也倍增。
各人有各人健身方法，不必苛求也不必盲目适从，按自己的感觉，制定一套适宜的活动内容与方法，坚持数年，必有好处。这过程中关键在坚持，只要坚持了，细水长流，必有好处。这就是我的体会。
